Restaurantele oferă o varietate de bucătării mondiale. Vă vom sfătui cum să alegeți dintre ele, astfel încât să aveți sub control caloriile.
Într-un restaurant italian
Dacă numărați calorii, preferați pastele. Din meniu, alege, de exemplu, penne arrabiata, precum și alte paste cu sos, în care roșiile stau la baza. Spaghetele carbonara sau pesto sunt bogate în grăsimi, mai bine le evitați. La fel și sosurile de gorgonzola.
250 g spaghete cu sos de roșii și busuioc - 315 kcal
250 g spaghete bolognese - 530 kcal
250 g spaghete carbonara - 682 kcal
300 g pizza margherita - 735 kcal
300 g pizza salam - 825 kcal
Într-un bistro chinezesc
Meniul oferă o selecție largă de preparate cu conținut scăzut de calorii. Alegeți multe legume și fructe de mare, aveți grijă la sosuri și supe care conțin sos de nucă de cocos - este o bombă cu calorii. Evitați rulourile de primăvară care conțin prea multă grăsime.
1 porție de supă chineză - 288 kcal
Rola de primăvară de 150 g - 411 kcal
1 porție de rață din Beijing cu orez - 790 kcal
Într-o tavernă greacă
Tavernele tipice oferă o serie de feluri de mâncare care au un gust excelent - sfougata (bile de brânză prăjite), baklava (plăcintă cu aluat foietaj cu un amestec de nuci tocate și miere) sau musaca (carne tocată, vinete, ceapă, roșii, sos) - din păcate, mai ales delicatese bogate caloric. Chiar și carnea de oaie tradițională este mai grasă decât puiul sau carnea de porc. Salata grecească cu brânză feta nu face parte, de asemenea, din dietă. Dacă stai deja la masă, comandă giroscoape cu salată sau delicatese dolmadakia (umplute cu frunze de struguri).
1 porție de frunze de struguri umplute - 372 k cal
1 porție de salată grecească - 509 kcal
1 porție de giroscopi cu tzatziki - 789 kcal
1 portie musaca - 1190 kcal