Aveți varice? Nu mai mânca slănină, ia o hrișcă!
Varicele http://www.venasum.com/stranky/ochorenia-zil/krcove-zily.php apar din cauza funcționării necorespunzătoare a vaselor de sânge la nivelul membrelor inferioare. Cea mai bună prevenire, dar în același timp tratament, este, prin urmare, îngrijirea vaselor în sine. Știi cum să le menții sănătoase, ce alimente să limitezi, pe care să le elimini complet și pe care să le iei în cantități crescute?
Mai puțină grăsime și mai multe fibre
Vasele de sânge au nevoie în special de două lucruri. Primul este consumul redus de grăsimi. Acestea sunt stocate în vasele de sânge și provoacă probleme cu colesterolul ridicat. În același timp, colesterolul ridicat este primul pas către dezvoltarea altor boli vasculare - mai grave - precum varicele.
Grăsimile sunt ascunse în multe alimente, adesea în locuri la care s-ar putea să nu vă așteptați. De asemenea, este important să învățați să faceți distincția între grăsimile sănătoase și cele nesănătoase. Somonul, de exemplu, este un pește foarte gras. Cu toate acestea, este bine, deoarece conține în principal acizi grași nesaturați. Un nivel echilibrat se află în spatele vaselor de sânge sănătoase și are multe alte beneficii care nu sunt direct legate de vasele de sânge.
Al doilea lucru pe care îl vor aprecia venele dvs. este aportul crescut de fibre. Fibra este responsabilă pentru obținerea hranei în organism unde ar trebui să meargă. Pentru a înțelege mai bine acest lucru, o parte din grăsime pătrunde în vasele de sânge, dar o parte substanțială din aceasta ar trebui să pătrundă în ficat. Cu toate acestea, ficatul trebuie să fie capabil să le filtreze și să le excrete din corp. Exact aici te va ajuta fibra.
Ce să mănânci și ce să nu mănânci?
Dacă doriți să preveniți problemele cu varicele sau dacă doriți să accelerați tratamentul acestora, ar trebui să începeți să mâncați puțin diferit. Când vă compilați dieta, rețineți cele două lucruri pe care le-am descris mai sus, și anume consumul redus de grăsimi și aportul crescut de fibre.
Alimente pe care ar trebui să le evitați:Carne grasă, cârnați, cârnați, șuncă, cârnați, produse lactate integrale și unt.
Alimente pe care ar trebui să le luați în doze crescute:Hrișcă, pâine integrală și alte produse integrale, mere, citrice.