După sărbători, simți că o piatră stă în stomac și greutatea arată kilograme? Ei bine, suntem mai mulți dintre noi. Să încercăm să începem metabolismul în pași simpli.
Metabolismul lent poate avea mai multe cauze. Cel mai frecvent este hipotiroidismul (funcția tiroidiană redusă), care se manifestă prin oboseala pe termen lung a corpului și mobilitatea redusă asociată.
Cu toate acestea, metabolismul încetinit poate avea și cauze mai puțin grave, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice, stilul de viață sedentar sau consumul de alimente dificil de digerat.
Fie că metabolismul încetinit este rezultatul unui echilibru hormonal perturbat sau al unui stil de viață, cu câteva sfaturi, calitatea vieții va crește cu siguranță în ambele cazuri.
Nu ratați niciodată micul dejun
Dacă nu doriți să mâncați dimineața, beți mai întâi un pahar cu apă nu complet rece și mâncați ceva timp de o jumătate de oră.
Pe de altă parte, dacă te trezești dimineața flămând ca un lup, nu mănâncă până nu izbucnește. Stresul excesiv pe stomac dimineața te privește de energia necesară pe care corpul o consumă pentru digestie și te simți rău dimineața.