@ 79zuzana exact, nu e nevoie să renunț .-) așa că am început cu un iaurt drăguț, cred că nu îl voi strica azi! 🙂 Țin și degetele mari 🙂
Buna fetelor. deci unde sunteți cu toții astăzi? cum este dieta și pierderea în greutate? Așteptăm o momeală mare acum - weekend 😝 Deci, este încă dificil pentru noi când ne așezăm cu copiii la televizor seara, niște chipsuri și nuci. no mam co robit 🙂
Jaaaaaaaaj Am avut un desert cu mere in seara asta ! ☹ Dar doar trei piese ! 🙂 Weekend. Va fi greu!
@szmonik haha 😀 😀 😀 Am rezistat astăzi, deși încă nu știu cum 🙂 Dacă ai văzut ce cupcakes am copt azi și nici măcar nu am avut o bucată. așa că am lins un pic de umplutură, dar trebuie, altfel nu aș putea să-l pun acolo dacă nu știu dacă așa ar trebui să fie;)
Un bărbat din fotbal va rămâne peste o vreme și am văzut că și-a cumpărat un vinovat, așa că voi lupta din greu să nu am o cupă cu el. Astăzi nu am vrut să fac mișcare altfel, dar când s-a dus la fotbal diseară, nu ar slăbi mai mult decât mine 😀 😀 😀 așa că am pornit Zumba și am sărit 25 de minute și trebuie să spun că mă simt mai bine departe 😉
boze baby:( viked a început 2 kg Voi coborî, dar astăzi am ajuns cu o clătită și vink umplute sărate. dar nu o iau. nu contează, vezi și luminozitatea activată;) @ 79zuzana după mine cup vinka cu mm nu doare 🙂 ved poate este preludiul unui exercițiu adecvat;) hihi
@ 79zuzana
@szmonik dar iubito ma voi rasfata cateodata cu putin dulce si putin vin, altfel nu ar dura mult, nu trebuie sa te simti prost imediat daca ai avea un desert de mere, merg prea dat dar cu moderatie 🙂
@talula ai dreptate, dar am vrut să suport cel puțin prima săptămână. În caz contrar, mâine am a șaptea zi de slăbire și exerciții fizice. Nu știu despre tine, dar încep să mă simt cu adevărat mai bine. Nici măcar nu mă deranjează prea mult când nu mănânc seara - mai ales să nu plece nimeni acasă seara și atunci nici măcar nu mă atrage 😀 😀 😀
Astăzi dieta mea - struguri pentru micul dejun, zecea sfeclă roșie, conopidă la prânz la cuptor cu cartofi și brânză, olovrant voi mai avea niște iaurt și este 🙂 și apoi dorm repede 😀 😀 😀
Sunt entuziasmat. Am 76 kg acum, deci -2 kilograme ! 🙂 🙂 Știu că nu înseamnă încă nimic, dar încă îl aștept cu nerăbdare. Ieri am luat 3x cafea cu lapte, dimineața (în jurul valorii de 11 🙂) 1 iaurt, după-amiaza 2x supă de mazăre, 1 biscuit- trebuia să ☹, iar seara am făcut o salată (salam, conserve de castraveți și ouă)
@szmonik felicitări. este perfect 🙂 Am pierdut și două kilograme în această săptămână. Mai întâi te duci mai ușor, dar trebuie să începi, nu-i așa? M-a încurajat oricum 🙂
Astăzi s-ar putea să iau o pauză de la antrenament, dar cel puțin voi încerca să nu mănânc seara. Până acum am luat iaurt la micul dejun, apoi voi lua supă de pui și conopida coaptă de la noi a crescut de ieri, așa că probabil voi fi be
O duminică plăcută Vă doresc tuturor 🙂
iubito, ce spui despre această dietă lactată de 13 zile - există și un subiect aici la MK. Nu-mi place laptele, dar sunt legat de el.asso trebuie să dorm cei 2 kg:( Nu știu dacă ar trebui să-l încerc: /
@ anulienka166 O țin, dar numai în primele 8 zile. Am slăbit aproximativ 3-4 kilograme, ceea ce a fost bine. dar apoi am început să mă coac din nou seara - literalmente - așa că logic s-au întors 🙂 dar s-au întors doar 2 așa destul de ok. În caz contrar, dieta este teribilă pentru psihic, mi-a fost foame într-o bucată, am schimbat brânză de vaci cu brânză de vaci, care îmi plăcea înainte, acum nici nu o mai văd, deci este curată fără pâine. bine pe cap 😀 😀 😀 Dar dacă îl urmezi, este cu adevărat sărac. Omul a început să o țină astăzi, dar voi vedea cum durează. azi este ziua mea cu lapte 😝
Bună ziua, îți invidiez cazarea pe cântar! Fac exerciții de 5 săptămâni, am mâncat mai întâi de 5 ori pe zi, dar nu a ajutat. De luni trecută, încerc să urmez o dietă de 90 de zile, dar nu am rezultate nici după 5 săptămâni, nu am pierdut nici măcar jumătate de kilogram, nimic în centimetri, am total l-am pierdut! Trebuie să slăbesc, mai ales pe stomac, altfel nu mă deranjează. pur și simplu nu funcționează. Am întrebat despre acea dietă de 13 zile, așa că nu știu dacă nu voi încerca aici. 😢
@zuzanat deci este foarte special. Ce înălțime și greutate aveți? Ca și cum abdomenul ar fi slăbit ultima dată, dar totuși în 5 săptămâni nu o lire sau un cm? Este posibil să fi avut un echilibru slab al acestei diete și să luați multe calorii. Încercați să o reduceți la doar 1400 de calorii pe zi. Pentru cină numai legume, nu fructe și exclude complet dulciurile și produsele de patiserie. Dacă faci și exerciții fizice, trebuie să slăbești 😉
Bună, vreau și eu să slăbesc, dar nu știu cum să încep. Am 168 cm și 77,5 kilograme. După ce am născut am cântărit 74 kg.
POMOOOOC:(
@ 79zuzana Am 161cm și 58kg, în talie 78cm ☹ chiar nimic, am doar un fund, dar nu există nimic de știut despre cm. Am numărat și calorii, trei săptămâni, dar nu m-a ajutat. Așa că m-am dus pentru 90DD, ceea ce probabil nu este mult, când există doar fructe pentru micul dejun, dar chiar nu știu cum să urmez.
Sunt de acord cu Zuzana, este important să omiteți în principal produsele de patiserie și dulciurile și le aveți 😉, mulți dintre prietenii mei au slăbit, dacă nu puteți exclude complet produsele de patiserie, la fel ca mine, măcar să le limitați. Degete încrucișate
@zuzanat
@vladkapri salut așa că nu te invidiez. Vă recomand să limitați produse de patiserie și dulciuri, multă băutură, exerciții fizice, nu mâncați seara, s-ar putea să mâncați mai puțin odată, dar toată lumea este diferită. Vă rog doar nimic drastic. Determinarea este importantă 🙂