Probabil că nu sunt singur în noul proiect: SUPER TELO la STV. Relația cu acest site este evidentă. Prin urmare, aduc câteva dintre observațiile și reflecțiile mele cu privire la progresul din spatele super corpului de vis:)
Motivația este mare. Slăbește, simte-te mai bine (mai sănătos) și un milion de coroane să o faci! Concurența construită în acest mod îi va convinge chiar și pe cei mai leneși să mănânce și să se depășească. Totuși, ceea ce nu ar trebui să lipsească atunci când slăbești este confortul timpului. Cu toate acestea, există o presiune foarte mare asupra a 14 concurenți. Pierdeți greutatea în cât mai puține kilograme. Este o procedură sănătoasă? Cu siguranta nu.
Pierderea în greutate ar trebui să fie treptată și nu bruscă. Puteți găsi articole despre aceasta nu numai aici, ci și pe alte site-uri web. De ce este important? Mai ales la persoanele obeze, există schimbări mari în organism sub influența pierderii în greutate. Corpul are nevoie de timp pentru a se adapta.
Cu pierderea rapidă în greutate, sistemul hormonal poate fi afectat, tensiunea arterială, nivelul zahărului și altele asemenea pot fi afectate. Din acest motiv, după aproximativ o lună de slăbire, se recomandă încetinirea intensității procesului de antrenament. Este important să acordați corpului ceva timp pentru a se „aclimatiza” la noile condiții.
Motivul slăbirii mai lente este evident - menținerea unei sănătăți bune. Nu acesta a fost motivul principal pentru a participa la competiție, în afară de motivația financiară?
Dacă vrem să slăbim rapid, alegem nu doar exerciții fizice, ci și o dietă modificată - dietă. Dacă este prea drastic, kilogramele scad foarte repede. Cu toate acestea, încetinește metabolismul și după sfârșitul dietei, greutatea atinsă este în mare parte nedurabilă - efect yo-yo.
Ce bărbat, asta este o părere diferită. Acest lucru a fost confirmat și în procedura ambilor antrenori. Toată lumea are o viziune diferită asupra dietei mentorilor lor. În ceea ce privește nutriția rațională și sănătatea, cred că echipa de blues este mai bună. O dietă variată cu conținut scăzut de grăsimi poate fi aprobată, chiar dacă este nevoie de grăsime:)
Conform descrierii antrenorului Red, asta este Dieta Atkins, la care administratorii săi vor adera. Consumul cu o astfel de dietă satură puternic. Excretă extrem de mult zaharurile și oferă un consum nelimitat de proteine, dar mai ales de grăsimi. În prima săptămână, excretă zaharuri chiar și în fructe. În al doilea, le permite deja. Putem fi de acord cu afirmația că este necesar să mâncăm mai des (de 5-6 ori/zi) și mai puțin. Acest lucru reduce senzația de foame și corpul se simte suficient și nu are tendința de a economisi cu energia câștigată.
Se arde multă energie, chiar dacă corpul încearcă cu disperare să obțină zahăr. De exemplu, un astfel de creier funcționează numai pe carbohidrați. Acest proces de conversie a energiei obținute în zahăr nu este natural și sănătos. Cu toate acestea, consumă multă energie. Aici, probabil contează = mai multă energie suplimentară arsă.
Ce negative aduce? Conține puțină vitamină C, provoacă oboseală, crește nivelul acidului uric, poate provoca, de asemenea, atacuri de gută și cetoacidoză. Colesterolul ridicat acționează ca un factor de risc pentru îmbătrânirea vasculară prematură. Este o dietă bogată în grăsimi în care puteți slăbi rapid, dar în același timp puneți în pericol organismul cu alte boli.
Guma de mestecat ca un rău major? Desigur, doare foarte tare. În acest caz, cred că doar cireasa de pe tort ar trebui să te deranjeze. Mestecarea stimulează în cele din urmă producția crescută de salivă și ajută la digestie ...
Leziuni
Procedurile din timpul primului antrenament au fost cu siguranță surprinzătoare. Alergarea pe o suprafață dură este o povară uriașă pentru o persoană care este atât de supraponderală. La fel, cursele în sus sunt doar un risc inutil de rănire gravă. Care este valoarea informativă a testului în funcție de care se determină dacă administratorul va efectua un clic sau niciun clic?
Apă vs. Tuk
Trebuie să fi observat că centurile de saună au fost folosite în timpul antrenamentului. Scopul lor este să supraîncălzească jocul încheiat. După cum ați putut vedea, transpirația a curs literalmente. Totuși, transpirația este apă și nu grăsime. Kilogramele pierdute sunt, prin urmare, disputate.
Este logic să căutați plastic dacă cineva va concura într-o categorie de greutate definită (box, lupte etc.). Apoi nu contează că apa pierde în greutate, lasă doar să fie atinsă limita de greutate.
Am impresia că sensul a fost același aici. Mi se pare nedrept dacă testarea finală (cântărirea) se bazează doar pe greutatea corporală. Este posibil ca aceste informații să nu reflecte faptul. Un indicator mult mai corect ar putea fi măsurarea regulată a procentului de grăsime corporală și nu greutatea corporală.