Ai ajuns la etapa în care trebuie să scapi de câteva kilograme sau mai multe kilograme? În acest articol, veți citi despre suplimentele care vă pot ajuta în eforturile dvs.
În primul rând, trebuie cu siguranță să menționez și să acord cel mai mare accent pe dietă. Nu contează dacă vrei să te îngrași sau vrei să slăbești cu elementele de bază, iar cel mai important lucru este întotdeauna dieta corectă. Fără ea, poți să te rupi în sală, să mănânci tot felul de accesorii, dar îți va fi greu să îți atingi silueta.
Deci, primul punct este să reglați meniul. Dacă vrem să slăbim, aportul nostru de energie trebuie să fie mai mic decât cheltuielile noastre. Matika pur și simplu nu va da drumul și, prin venituri mai mici, nu mă refer la o grevă a foamei sau la o extremă mai ușoară similară.
Al doilea punct al personajului de vis este să ai un antrenament bine pus la punct. Cu siguranță nu mă refer la cursuri de cardio pentru antrenament. Acest lucru va pierde doar masa musculară, pe care o aveți puțin și, în cele din urmă, puteți arăta și mai rău, deoarece veți avea figura unui agriș șubred și care nu vrea să aibă curbe solide frumoase și principale.?
Dacă avem o dietă și un antrenament stăpânit 100%, putem începe să căutăm suplimente nutritive.
În primul rând, personal dau nutriție articulară. Nu contează dacă vrei să slăbești sau să te îngrași. Odată ce faceți sport sau vă mutați mai mult decât la locul de muncă acasă și de acasă la serviciu, este cu siguranță recomandabil să cumpărați nutriție articulară. Tendoanele și ligamentele noastre sunt stresate și uzate de mișcare. Și să recunoaștem, dacă începe durerea, ajungi să faci sport o dată sau de două ori. Mi-a plăcut această nouă îmbinare de măr. Are o compoziție excelentă, este alcătuit din multe substanțe benefice precum colagen, glucozamină, condroitină, MSM și altele.
Cel de-al doilea supliment care va veni împreună este de un milion de ori mai puțin proteină. Este recomandabil să îl includeți fie ca o sursă rapidă de nutrienți după antrenament, fie dacă constatați că consumați puține proteine în dieta dumneavoastră. Proteinele sunt o formă simplă de suplimentare rapidă a proteinelor, care sunt foarte importante pentru noi.
Nu trebuie să uităm de aminoacizii BCAA, care sunt foarte importanți în dietă. Acestea accelerează regenerarea după antrenamentele grele, dar cel mai important, protejează masa musculară de catabolismul acesteia - pierderea și, după cum știm sigur, construirea mușchilor nu este ușoară, deci trebuie să aveți grijă de ei în mod corespunzător.
Pe măsură ce dietăm, venim cu cel mai controversat subiect, și anume arzătoarele de grăsime. Voi repeta, dar uitați că arzătorul va pierde în greutate pentru dvs. dacă doriți doar să stați în fața televizorului și să sorbiți o pizza. Nicio pierdere în greutate în lume nu vă va garanta o astfel de pierdere în greutate.
Recomandarea mea? Două produse s-au dovedit a fi cele mai bune pentru mine.
Una este sinefrină și cealaltă este CLA, care este Omega 6.
Sinefrina are funcția de a crește temperatura corpului și de a crește rata metabolismului bazal, ceea ce înseamnă că, chiar și atunci când este inactiv, corpul tău va arde mai multe calorii.
CLA, la rândul său, funcționează pe principiul că folosește alimente în primul rând pentru creșterea energiei și a mușchilor și, prin urmare, nu are tendința de a păstra alimente în depozitele de grăsimi. Recomand cu siguranță adăugarea acizilor grași Omega 3 la CLA pentru un efect mai bun al CLA în sine.