Dacă doriți să susțineți procesul de scădere în greutate și să vă reduceți pofta de mâncare, ceea ce vă îngrijorează în legătură cu eforturile depuse, ați putea ajunge și la următoarele suplimente:
ROȚI ȘI PROTEINE DE CASEINĂ
Se știe că proteinele pot hrăni o persoană. De asemenea, ajută la acest lucru sub formă de suplimente. Încă din 2006, cercetătorii au descoperit că persoanele supraponderale care au consumat zer și proteine cazeină sub formă de băutură au experimentat o creștere a colecistochininei, un hormon care tânjește mâncarea. Proteina din zer ajută, de asemenea, la construirea mușchilor, accelerând metabolismul uman.
GLUCOMANNAN ȘI PSYLLIUM HUSK
Cercetările din Spania au constatat că persoanele care au luat 1 gram de glucomanan și 3 grame de coji de psyllium de două ori pe zi timp de 16 săptămâni au ars mai multe grăsimi decât persoanele din grupul de control, care au pierdut doar. Cojile de psyllium conțin multe fibre, ceea ce crește senzația de sațietate și reduce pofta de mâncare.