Unele lucruri la care ai vrea să renunți în timpul sarcinii, altele pe care le-ai prefera să le păstrezi. Din păcate, unii medici vor interzice anumite lucruri. Și pe unele le vei interzice. Acestea includ sushi?
Peștele crud este interzis!
Dar chiar este așa? Majoritatea femeilor însărcinate renunță la această delicatesă, în principal pentru că peștele crud prezintă un fel de risc. Dar beneficiile consumului de pește depășesc în continuare riscurile, așa că nu ar trebui să renunți cu totul la sushi.
Un studiu realizat de cercetători din Bristol și Rio de Janeiro a constatat că femeile care nu consumau fructe de mare în timpul sarcinii aveau mai multe șanse de a dezvolta anxietate în ultimele săptămâni de sarcină. Pentru a evita anxietatea, ar trebui să mâncați cel puțin două mese de pește alb și o masă de pește mai grasă cel puțin o dată pe săptămână.
Sunt periculoase brânzeturile și produsele lactate în timpul sarcinii? În care ne putem răsfăța și în care nu putem?
Ce trebuie evitat în timpul sarcinii? Unele trucuri par a fi nevoite, altele nu. Citiți aici!
Anxietatea nu este ca anxietatea
Cu toate acestea, nu ne referim la anxietatea „clasică”, care te prinde atunci când afli că nu ai un dispozitiv de aspirare a mucusului sau o sursă de scutece. Este o anxietate pe termen lung care poate duce la naștere prematură, bebelușul poate avea și o greutate mică la naștere. Peștii grași sunt potriviți atât pentru mamă, cât și pentru viitorul copil, atât pentru creștere, cât și pentru dezvoltarea sa ulterioară.
Deși mulți experți nu recomandă să mâncați sushi în timpul sarcinii, unii experți sunt cu toții în urmă. Desigur, trebuie să fii atent la ce ingrediente este format din sushi. Asigurați-vă că peștii sunt de cea mai înaltă calitate și nu conțin niveluri ridicate de mercur. Este clar pentru noi că nu știți în prealabil dacă și ce pește are mercur în el, deci este întotdeauna mai bine să aveți sushi într-un restaurant certificat sau undeva unde puteți fi siguri că peștele este în ordine și bine procesat.
Nu ar trebui să ne fie frică de paraziți
Viitoarele mame se tem cel mai mult de paraziți, care ar putea fi găsiți la pești. Cu toate acestea, în cazul peștilor de mare de calitate care au suferit îngheț sau fierbere rapidă, aceștia nu vor avea la fel de mulți dintre acești paraziți. În plus, potrivit cercetărilor și statisticilor, experții sunt de acord că majoritatea bolilor apar nu din pești, ci din moluște.
Dacă nu sunteți sigur cum este să mâncați pește crud, consultați-vă medicul. Întrebați-l ce părere are despre asta. Nu renunțați la ceva care vă place, deși asta ar trebui să însemne că este doar o mușcătură de somon maki.