Efort și recuperare
Resursele dvs. sunt un bun indiciu al nivelului de energie al corpului și sunt transferate în capacitatea dvs. de a face față stresului și provocărilor zilnice.
Exercițiile fizice și activitatea fizică vă epuizează resursele, în timp ce odihna și recuperarea le restabilesc. Un somn bun este o parte esențială a asigurării faptului că corpul tău are suficiente resurse de care are nevoie.
Dacă nivelul resurselor dvs. este ridicat, probabil că vă veți simți proaspăt și plin de energie. Când alergi când resursele tale sunt mari, vei experimenta o alergare grozavă, deoarece îi dă corpului tău energia de care are nevoie pentru a se adapta și a se îmbunătăți.
Urmărirea resurselor vă poate ajuta să le gestionați și să le utilizați cu înțelepciune. Nivelurile de resurse vă pot ajuta să identificați factorii de stres, strategiile eficiente personal pentru a crește recuperarea și impactul unei alimentații bune.
Funcția Exercițiu și recuperare folosește date de la un senzor optic de ritm cardiac și, dacă doriți să îl recuperați în timpul zilei, funcția de ritm cardiac zilnic trebuie activată, consultați Frecvența cardiacă zilnică.
Puteți accesa ecranul de efort și recuperare apăsând butonul din dreapta jos.
Contorul din jurul acestui afișaj semnalează nivelul dvs. general de resurse. Dacă este verde, înseamnă că vă recuperați. Indicatorul de stare și timp arată starea dvs. curentă (activă, inactivă, recuperată, stresată) și cât timp ați fost în acea stare. De exemplu, pe acest ecran, vă recuperați în ultimele patru ore.
Apăsați butonul central pentru a vedea un grafic cu bare al resurselor dvs. în ultimele 16 ore.
Barele verzi indică perioadele în care v-ați recuperat. Procentul este o estimare a nivelului curent de resurse.