Tânjești după un bronz frumos de bronz, dar ți-e frică de soare? Pe lângă sfaturile noastre despre cum să realizăm bronz sănătos și ce să eviți, aducem și câteva mancare sanatoasa, datorită căreia corpul tău va fi frumos bronz și pielea sănătoasă!
Un morcov
Dacă nu ați mâncat încă mulți morcovi, schimbați-l. Sunt sigur că ai auzit că este un morcov sursă de cantități mari de vitamine, care conferă pielii tale o nuanță frumoasă maroniu. În plus, este o mâncare recunoscătoare de schimbat! Fie că îl faci un săptămânal delicios mic dejun cu măr, nuci și miere sau morcov perkelt, nu-și va pierde niciodată doza de vitamine.
Roșii
La fel ca morcovii, roșiile conțin mult pigment, ceea ce va oferi pielii tale un bronz demn de o vedetă de la Hollywood de pe covorul roșu. Cu toate acestea, aceste două alimente nu sunt unice. Cartofi dulci, melan și caise sunt, de asemenea, bogate în carotenoizi îmbunătățind culoarea pielii și oferind multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi vitaminele și mineralele.
Legume
Știați că o piele strălucitoare și frumoasă vă poate garanta și pe voi? spanac, varză sau broccoli? Exact! Această dietă verde este garantată pentru a vă face să străluciți la fiecare petrecere de vară.
Ulei de masline
Deși uleiul de măsline nu conține carotenoizi, antioxidanți sau omega-3, acesta va oferi pielii tale un aspect sănătos. Cel mai mare beneficiu al său este că este perfect hidratează pielea. Îi conferă umiditate naturală pentru un aspect mai sănătos.
Apă
Probabil că nu trebuie să i se amintească nimănui de importanță bând apă curată. Cu atât mai mult dacă temperaturile de afară urcă până la cifre amețitoare și peste tot sunt rare. În plus, hidratarea pielii din interior este cea mai importantă pentru aspectul perfect. Hidratează, detoxifică și reface pielea flexibilitate!
Înainte de vacanța de vară, ar trebui să vă îmbunătățiți pielea cât mai mult posibil pentru a străluci literalmente pe plajă. Spune la revedere de la toate neajunsurile de genul pete de pigment maro sau varice! Și nu uitați că un stil de viață sănătos limitează apariția multor boli ale civilizației, de ex. debutul bolii Alzheimer.