Sora 😊 a vorbit cu Tatiana la invitație. Oh, chiar dacă avem acele surori, ei știu ce este mai bine pentru noi. În acest interviu, m-a interesat și propoziția: „Trebuie să te adaptezi condițiilor dacă vrei să ai rezultate”. 😊
Tati, cum ai reușit să-ți găsești timp ca mamă de gemeni și să te apuci de o provocare cu noi?
Vă mulțumesc foarte mult pentru oportunitatea de a-mi împărtăși sentimentele, povestea mea ❤️. A fost o decizie destul de ușoară pentru mine să iau provocarea. Aveam nevoie să fac ceva cu mine:-D.
Lucrez de acasă, copiii au început grădinița, așa că mi-am spus dacă nu am timp pentru mine acum, probabil că nu va veni niciodată în viața mea. La urma urmei, vine vara, nu mi-am mai pus blugii și am fost nefericit pe cont propriu. De asemenea, pot să îi mulțumesc surorii mele pentru această provocare, deoarece ea m-a făcut să mă implic cu ea, că vom câștiga ... Sunt genul de persoană căruia îi place să concureze, îi place să se blocheze și să se uite la mine dacă este complet hotărât. Nu l-am mai întâlnit pe Fitshaker, sora mea mi-a făcut cunoștință cu el:-).
Apropo de provocări, cum ți-a plăcut? Cât de mulțumit ai fost de videoclipurile, exercițiile fizice sau mâncarea pe care ți le-am pregătit?
Provocarea a fost absolut mare. Ador exercițiile scurte, ceea ce nu durează o oră, ca uneori, dacă am copii acasă, este cu adevărat provocator. Uneori nu puteam face mișcare, făceam o pauză sau încetineam și pășeam, alteori adăugam când simțeam că sunt scundă. Nu mi-a plăcut yoga, dar nu cred că contează deloc.
În ceea ce privește dieta, totul a fost frumos așezat, iar rețetele care oferă femei grupului sunt grozave, m-a ajutat foarte mult. Până în prezent, am o problemă de a reconcilia ceva pe care l-ar mânca atât bărbatul, cât și copiii, deoarece soțul meu nu va ajunge niciodată să guste alimente mai sănătoase în viața lui și, desigur, copiii se repetă. 😊 Pentru mine, să mănânc și să gătesc a fost probabil cea mai dificilă nucă în general, unde mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului liber în bucătărie.
Te-a învățat provocarea ceva nou? Acum ești mai disciplinat sau pur și simplu o provocare te-a învățat să găsești timp pentru tine?
Provocarea mi-a dat multe... În principal încredere în sine, pe care am pierdut-o, o nouă privire asupra mâncării, Am început să mănânc regulat și am reușit să-mi îmbunătățesc și regimul de băut. La fel ca înainte, am avut o problemă foarte mare în a obține mai mult de jumătate de litru de apă. Astăzi mă descurc cu 2-2,5 litri fără probleme:-). Aștept cu nerăbdare asta.
Când văd acele transformări, devin din ce în ce mai motivat. Uneori nici măcar nu fac mișcare conform videoclipurilor, ci doar de unul singur, schimb exercițiile, acum că am copii acasă, i-am implicat și eu în exercițiu și îi folosesc ca greutate. Nu simt că nu mai găsesc timp pentru mine.
Trebuie să ne adaptăm condițiilor dacă dorim să avem rezultate.
Întrebarea care ne interesează cel mai mult:-). Câți kg și cm ai reușit să pierzi în timpul provocării?
Împreună în timpul provocării „numai” -6 kg, șolduri -5 cm, coapsă -6 cm, talie -15 cm.
V-ați schimbat dieta în timpul provocării? Te-ai inspirat din rețete în grup sau pe blog?:-)
Sigur, dieta cred că este 80% din ceea ce suntem. Mă acri acasă, așa că fac pâine de spelt de casă, încerc să o evit pe cea dulce, mănânc după mâna mea. Deci, chiar dacă suntem undeva afară pentru a nu mânca excesiv, am o cană de măsurat în mână:-). Urmăresc de obicei rețetele într-un grup de Facebook, sincer, nu urmăresc foarte mult blogurile.
Ce a spus cartierul despre schimbarea ta? Cine a început să o observe mai întâi? Și după ce timp ați început să observați primele rezultate?
Primele rezultate au fost după aproximativ 2 săptămâni, se pare că se umflă: -D. Cei mai apropiați membri și, bineînțeles, eu am observat schimbarea când lucrurile au început să devină mari pentru mine. De asemenea, colegii au observat schimbarea și, bineînțeles, îmi țin degetele în vis.
Dacă ai putea nega sau lăsa moștenire ceva lui Fitshaker, care ar fi acesta?:-)
Vreau să-ți spun că ești la fel de grozav ca acum. Sunt foarte fericit că ai venit la viața mea, pentru că schimbi viața fiecăruia dintre noi. Continuați să vă răspândiți mesajul.
Personal, cred că toată lumea din Fitshaker este foarte fericită să schimbe viața chiar și a unuia dintre noi, încrederea în sine și fericirea noastră generală. Multumesc mult pentru mine:-)!
Mulțumesc Tatiana pentru o „lovitură” frumoasă și motivație. 😊
Vino să lucrezi pe un corp în care și tu te vei simți uimitor, sănătos și în formă! Noul apel pentru Anul Nou 2021 începe pe 11 ianuarie 2021. Veți fi alături de noi?
Chiar și cu aceste transformări, spuneți WAU:
Transformarea Erikei (-13 kg): „Alăptarea proastă poate să nu fie întotdeauna regula. Nu am pierdut un kilogram atât de mult ".
Transformarea lui Petka (- 4 kg): „Mi-am pus în cap că voi săpa și va funcționa”.
Transformarea lui Ľubka (-9 kg): „Cel mai mare succes al meu este probabil că stomacul meu începe să atragă, la care am visat doar până acum”.
Transformarea lui Barborka: „Transformarea mi-a dat foarte mult, mai ales sănătate, iar -18 kg este doar un bonus”.
- Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
- Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
- Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021
Articolul a fost adăugat pe 21/04/2020 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická