Din când în când, cu siguranță ți se va întâmpla să bați o mică pernă în timpul somnului. De obicei se află într-o poziție predispusă, dar se poate întâmpla unora chiar și atunci când dorm pe partea lor. Dacă acest lucru se întâmplă rar, este în regulă. Cu toate acestea, știați că, dacă se întâmplă în mod regulat, poate fi un semn al unei boli în curs de dezvoltare?
Când dormim, mușchii noștri ai feței, precum și reflexele noastre de înghițire, sunt complet relaxați. În timpul acesta putem avea o gură ușor întredeschisă, ca urmare a căreia saliva ajunge deseori pe o pernă.
Salivarea sau hipersalivarea excesivă poate fi un semn al unei boli neurologice sau un rezultat al congestiei nazale. Chiar și persoanele care au avut deja probleme de sănătate, cum ar fi un accident vascular cerebral, tind să saliveze mai des și excesiv.
Cum să reduceți sau să opriți bașarea excesivă?
Dacă te deranjează salivarea frecventă în timpul nopții, încearcă unul dintre aceste trucuri pentru a te opri.
Curățați-vă cavitatea nazală
Unul dintre principalele motive pentru scăpare este un nas înfundat care vă determină să respirați prin gură, ceea ce poate duce la o pernă umedă. Încercați un duș fierbinte care va elibera cavități sau uleiuri esențiale cu parfum de eucalipt. De asemenea, asigurați-vă că tratați orice infecție nazală imediat ce apare. În caz contrar, puteți ajunge la diverse complicații, cum ar fi un nas permanent înfundat.
Schimbați poziția de dormit
După cum am menționat deja, dormitul pe burtă sau pe partea ta poate duce la mai multă scăpare. Încearcă să dormi pe spate.
Tratamentul apneei de somn
Apneea de somn este o tulburare gravă în care respirația este întreruptă. Acest lucru duce la somn neîntrerupt, trezire noaptea, senzație de oboseală dimineața și senzație de somnolență pe tot parcursul zilei.
Convulsiile și sforăitul sunt principalii indicatori ai apneei de somn. Dacă aveți suspiciuni că ați putea avea această tulburare, discutați cu medicul dumneavoastră. Amintiți-vă că factori precum fumatul cresc riscul de a dezvolta tulburări și probleme de respirație în general.
Reduceți supraponderalitatea
A fi supraponderal este unul dintre factorii apneei de somn sau a altor probleme de respirație. Dacă ești supraponderal, încearcă să slăbești câteva kilograme care te-ar putea ajuta să dormi mai bine.
Folosiți ajutoare speciale
Există diverse instrumente pe piață care vă pot ajuta. Acestea fie previn sforăitul, fie vă ajută să vă țineți gura mai închisă, ceea ce ar putea preveni salivarea.
Asigurați-vă că luați medicamentele potrivite
Dacă luați medicamente, asigurați-vă că efectele secundare ale acestora nu includ hipersalivarea, de exemplu. Acest lucru se datorează faptului că unele antibiotice pot fi responsabile de salivație excesivă.
Ține capul mai sus
Încearcă să dormi pe o pernă ridicată. Fie folosiți altul mai mic, fie nu uitați să vă scuturați bine perna înainte de culcare pentru a-i mări volumul.
Luați în considerare intervenția chirurgicală
Dacă aveți o boală neurologică în spatele salivației excesive, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea glandelor. Dar asigurați-vă că încercați mai întâi alte metode și, dacă nu, luați în considerare intervenția chirurgicală.