Nu va fi gratuit. A scăpa de celulită este o alchimie, dar dacă chiar folosești toate mijloacele disponibile pentru a o combate, poți scăpa de ea. Cum să o facă? Celulita mărește volumul celulelor adipoase subcutanate, care sunt împinse pe suprafața pielii, formând gropi inestetice, care amintesc de structura unei coajă de portocală. Fluxul sanguin și limfatic este, de asemenea, sever restricționat în aceste zone, astfel încât coapsele, abdomenul și șoldurile ar trebui să fie puse în mișcare. Fie că aveți, este afectat de mulți factori.
Poate proveni dintr-un loc de muncă sedentar, dar este afectat și de modificările hormonale, inclusiv de utilizarea contracepției hormonale. Probabil că l-ai întâlnit atunci când fumezi, bei puțin sau ai toxine care se acumulează în corpul tău. Celulita nu este cu adevărat o problemă de grăsime, dar afectează pielea. Nu are nicio legătură cu cât cântărești sau cu câte kilograme pierzi. Celulita este cauzată de atrofia musculară, cu alte cuvinte, atunci când stratul muscular se slăbește și se separă de piele, depunerile de grăsime încep să fie vizibile. Acest lucru nu înseamnă că nu îl puteți șterge.
Tratamentele pot susține, de asemenea, dispariția acestuia. Majoritatea funcționează pe un principiu similar - susțin circulația sângelui la locul celulitei, accelerând astfel metabolismul. Cele mai frecvent utilizate metode de îndepărtare a celulitei în saloanele de înfrumusețare includ radiofrecvența, carboxiterapia, masajul limfatic - drenaj limfatic sau lipomasaj sau liposucția cu ultrasunete - cavitație.
Nu subestimați stilul de viață
Acordați atenție regimului de băut - cel puțin doi litri și jumătate de apă pe zi. Băuturile îndulcite, mineralele gazoase sunt interzise, iar cafeaua și alcoolul ar trebui, de asemenea, restricționate. Bea ceaiuri de plante sau limonade neîndulcite pe bază de castraveți, mentă, ghimbir și lămâie. Limitați alimentele prăjite, zahărul rafinat și făina albă. Înlocuiți garniturile cu salate cu sos de lămâie - măsline sau pe bază de plante. În loc de smântână și maioneză, utilizați iaurt grecesc și înlocuiți dulciurile cu nuci și fructe cu un indice glicemic scăzut - precum mere, kiwi sau pepene verde. Consumați o mulțime de alimente bogate în apă - castraveți, ridichi, roșii și ardei care conțin mai mult de 90% apă.
Cel care se mișcă mișcă portocalele
Nimic nu este gratuit, dar uneori este suficient. Chiar și într-un timp foarte scurt pe care îl dedicați exercițiilor fizice în fiecare zi, vă puteți întări ferm corpul, îl puteți modela vizibil și îl puteți îmbunătăți în general. Trebuie doar să știi cum să o faci. Exercițiile anticelulitice nu vă vor lua mai mult de șase minute. Este un set de mai multe exerciții, fiecare durând doar un minut. Le activezi metabolismul, ceea ce creează condițiile pentru pierderea în greutate și, în același timp, întărește zonele cu probleme - abdomenul, șoldurile, mâinile, fesele. Exercițiu dimineața, este minunat pentru a începe corpul, pentru a vă îmbunătăți concentrarea și pentru a energiza până la patru ore. Exercițiile fizice vor fi eficiente numai dacă faceți exerciții regulate și onest de cel puțin trei ori pe săptămână, dar de preferință în fiecare zi.
1. PASI CU TRAVERSARE SPATE
Pasul lateral și înapoi cu o cruce - un exercițiu aparent nesigur care întărește perfect picioarele și fesele. Faceți mișcare timp de 1 minut și mișcați cât mai multă energie posibil în timpul exercițiului.