Sperietoarea numită hemoroizi afectează din ce în ce mai mulți oameni, iar limita de vârstă se mișcă rapid în jos. Statisticile recente arată cifre alarmante - până la 50% dintre persoanele sub 50 de ani întâmpină hemoroizi cel puțin o dată. Dar cum să le evităm și ce să facem dacă le avem deja?
Seminte de in
Se recomandă consumul de legume cu un conținut ridicat de apă și fibre, citrice sau fructe de pădure. Dacă aveți hemoroizi, ar trebui să luați o doză zilnică de vitamina C împreună cu bioflavinoizi. Băuturile includ ceai excelent de hrișcă și cocktail de in.
Semințele de in susțin activitatea intestinelor și în același timp ajută la compensarea lipsei de fibre din dietă. "Pacientii ar trebui sa evite alimentele picante, multa cafea si alcool." subliniază proctologul MUDr. Martin Stratený.
Semințele de in sunt excelente ca ajutor în tratamentul hemoroizilor.
Scaune regulate
Scaunul regulat este important. Faceți un ritual de dimineață și mergeți la toaletă cinstit în fiecare dimineață, de preferință după ce beți un pahar cu apă.
Folosiți întotdeauna toaleta numai în scopul îndeplinirii necesității, nu pentru citire, navigare pe Internet sau alte activități. „Chiar dacă trebuie să stați mai mult la toaletă, puneți-vă picioarele sub cărți sau ceva dur pentru a sta în așa-numitul poziția de schi, " sfătuiește medicul.
Respirație adecvată
Ca parte a stilului dvs. de viață, ar trebui să acordați o atenție deosebită greutății și multor exerciții fizice. Când vă așezați, ar trebui să vă ridicați în picioare și să mergeți regulat pentru a preveni dezvoltarea hemoroizilor.
Dacă citiți sau citiți un ziar pe toaletă, creșteți în mod disproporționat presiunea asupra venelor rectale și vă aflați în pericol de hemoroizi.
Sursa: Getty Images
Dacă decideți să faceți sport în timpul liber, fiți deosebit de atenți atunci când ridicați greutăți mari. „Împingerea și respirația incorectă pot agrava hemoroizii. Prin urmare, este întotdeauna necesar să vă asigurați că o persoană urmează tehnica corectă de respirație în timpul exercițiului ". subliniază MUDr. Pierdut.
9 greșeli dezgustătoare pe care le faci și în baie: nu te-ai aștepta cu adevărat la cinci, dar asta este HNUS!