- Temperatura bazală este temperatura corpului măsurată dimineața imediat după trezire de la un minim de 3 ore de somn continuu, optim 6 ore.
- „Imediat” înseamnă că nu trebuie să ne ridicăm, să mergem la toaletă sau să mâncăm ceva mic sau să bem.
Cum se măsoară temperatura bazală?
Ele sunt măsurate cu un termometru digital standard în gură sau introdus în vagin, NU în axilă! În prezent, există de asemenea pe piață termometre digitale impermeabile speciale pentru măsurarea temperaturii bazale cu precizie de măsurare cu 2 zecimale (Rossmax TG 600, Geratherm, MT-B231F). Termometrul trebuie utilizat întotdeauna la fel și metoda de măsurare trebuie să fie constantă pe tot parcursul ciclului. Temperatura trebuie întotdeauna măsurată în același timp.
Este recomandabil să înregistrați valorile măsurate într-un grafic - aceste grafice pot fi găsite în calendarele menstruale de la un ginecolog. Monitorizarea zilnică a temperaturii bazale în timpul ciclului ne va permite să stabilim dacă și când a avut loc ovulația de atunci temperatura bazală este afectată de producerea a 2 tipuri de hormoni - estrogeni și progestogeni - în ovare. Acest lucru deschide posibilitatea cartografierii ciclului menstrual, detectarea zilelor fertile și infertile și utilizarea acesteia în scopul sarcinii planificate sau, dimpotrivă, pentru contracepție.
Valorile bazale ale temperaturii pot fi afectate de boala generală a corpului, de utilizarea medicamentelor, de ex. hormoni progestativi, consumul de alcool și, de asemenea, temperatura ambiantă.
Temperatura bazală se modifică în timpul ciclului:
Faza 1 a ciclului (faza foliculară) - de la începutul menstruației până la ovulație temperatura este scăzută în jurul valorii de 36,5 ° C + - valorile sunt foarte individuale și, de asemenea, durata acestei faze a ciclului 14 zile + - câteva zile
A doua fază a ciclului (faza luteală) - de la ovulație până la începutul următoarei menstruații temperatura crește cu un salt de 0,2 - 0,5 ° C datorită producției crescute de hormon progesteron/progestogen/după ovulație.
Înainte de menstruație Dacă temperatura scade, dacă nu scade temperatura, există o mare probabilitate ca femeia să fie însărcinată. Ovulația, adică eliberarea unui ou din pachet, are loc într-un moment de temperaturi scăzute cu aproximativ 1-2 zile înainte ca temperatura să crească cu cel puțin 0,2 ° C. Se aplică regula, așa-zisul regula 3 după 6, că ovulația a avut loc: temperatura bazală în 3 zile consecutive este stabil mai mare decât în ultimele 6 zile.
Puteți încerca și așa-numitul teste de ovulație. Îl puteți folosi pentru a afla când este cel mai bun moment pentru a rămâne gravidă, adică când aveți ovulația.