Debutul acestei toamne este rapid. Serile mai lungi și diminețile mai reci nu sunt singurul vestitor al tranziției către sezonul următor. De asemenea, acestea sunt însoțite de draperii obligatorii în spații închise și reglementări, care pot părea confuze.
Este destul de probabil să te infectezi într-o astfel de atmosferă nu numai cu Covid, ci și cu depresie autentică - precum și să cazi în gândurile sumbre ale ideii că clasa copilului tău va trebui să fie pusă în carantină și vei reveni la educația la domiciliu. Psihologii din întreaga lume sunt de acord că anxietățile care însoțesc al doilea val de coronavirus sunt relativ intense.
Cele mai bune practici
Psihologul ceh Zuzana Karnoubová recomandă să rămânem la ritualurile obișnuite care funcționează pentru noi în viața de zi cu zi. „Trăim incertitudine, așa că este esențial să avem pe ce să ne sprijinim. Fiecare își are ancora în altceva. Unde este al tau? Concentrându-ne pe ceea ce alcătuiește terenul tău solid ne va ajuta să ne concentrăm atenția asupra vieții de aici și de acum ”, spune el.
Potrivit acesteia, faptul că nu ne putem planifica din nou timpul în mod semnificativ poate fi problematic. Nu avem nicio idee despre cum se va dezvolta situația în ceea ce privește pandemia, iar asta ne stârnește sentimentele de neputință și deznădejde. Atunci când tristețea zborului de ieșire se adaugă acestor emoții negative, starea de spirit se îngheață.
Iti recomandam:
Revenirea la „normal” este o utopie
Nu este păcat să îți accepți sentimentele de furie și disperare, nu numai din faptul că nici nu ai avut timp să respiri și este după sezonul de sărbători, ci și din faptul că s-ar putea să nu fii la fel de productiv ca înainte pandemia.
Situația, pe care nimeni nu și-ar fi putut-o imagina înainte, se întâmplă de șase luni. Majoritatea doresc ca lumea să funcționeze așa cum a făcut odată, dar acest lucru nu este cu adevărat posibil. Trăim într-o perioadă de mari schimbări, când încercăm să punem la punct un nou mod de operare pentru carierele noastre (există chiar și cei care nu vor niciodată să se întoarcă la biroul de acasă), precum și educarea copiilor sau modul în care călătorim.
Totul se schimbă constant
Fiecare anotimp are aspecte pozitive. Toamna pandemică oferă nu numai posibilitatea curățării locuințelor, cursuri online, tururi virtuale ale muzeelor mondiale, vizionarea serviciilor de streaming, ci și un spațiu unic pentru auto-reflecție profundă. Se va întâlni când se vor termina acele vremuri. Ceea ce se va întâmpla de fapt, deși poate nu atât de repede pe cât ne dorim.
Autorul articolului este Anna Nosková din Forbes Česko
Ai găsit o greșeală? Scrieți-ne la [email protected]
Ne pare rău, adresa dvs. de e-mail nu a putut fi abonată.