În timp, mâncarea nesănătoasă va afecta mult sănătatea dumneavoastră. Din fericire, există o serie de alimente benefice și gustoase care îl vor readuce la starea optimă.
Alimentația modernă este, în general, foarte acidă și trebuie să vă schimbați stilul de viață în general pentru a vă readuce corpul pe drumul cel bun. Vestea bună este că ai o mulțime de alimente alcaline incredibil de delicioase, sănătoase și nutritive pe care le poți adăuga cu ușurință în dieta ta astăzi și elimini aciditatea din corpul tău. Vă vor aduce mai multă energie, mai puțin stres și, de asemenea, un corp care funcționează la un nivel optim.
1. Avocado
Deliciosul avocado are o valoare a pH-ului de 8,0, care vă alcalinizează întregul corp, dar ajută și la neutralizarea oricăror alimente acide din stomac. Puteți să-l adăugați la salate, să faceți guacamole delicios sau să mâncați jumătăți de avocado cu sare și piper.
Citiți: 20 de motive pentru a mânca un avocado pe zi
2. Banane coapte
Bananele coapte, care sunt moi și au pielea pătată, semnalează că sunt gata de mâncare și oferă o gamă largă de vitamine, minerale și proprietăți alcaline.
Citiți: 10 fapte sănătoase despre banane. Ar trebui să știi asta!
3. Migdale
Migdalele și laptele de migdale sunt o sursă incredibilă de sănătate și vitalitate. Ele ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățesc funcția creierului, îmbunătățesc digestia și echilibrează alcalinitatea corpului dumneavoastră.
Citiți: Migdale - de ce să le consumați regulat
4. Sparanghel
Este unul dintre cele mai puternice alimente alcaline. De asemenea, oferă corpului o mulțime de fibre, apă, vitamine, minerale și antioxidanți. PH-ul său este de 8,5, ceea ce îl face un plus excelent pentru orice masă.
Citiți: Sparanghel: o legumă care vă va îmbunătăți starea de spirit și digestia
5. Pepene galben
Pepenele are un pH de 9,0 și este plin de vitamine, minerale și electroliți. Conținutul ridicat de fibre și apă îl face un aliment excelent pentru îndepărtarea toxinelor.
Citiți: Ar trebui să mâncăm pepene galben în fiecare zi!
6. Piper Cayenne
Este un condiment antibacterian excelent, care oferă, de asemenea, organismului o doză bună de alcalinitate. Are un pH de 8,5 și contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui, scăderea tensiunii arteriale, eliminarea toxinelor și creșterea funcției creierului.
Citiți: Primul ajutor pe piper Cayenne: Oprește sângerarea
7. Papaya
Papaya este bună pentru digestie și calmează diferite tulburări digestive. Acest lucru se datorează pulpei sale foarte nutritive și alcalinizante, care este plină de fibre, apă, vitamine și minerale pentru o sănătate mai bună.
8. Lămâi
Lămâile pot avea un gust acru, dar când sunt digerate se transformă într-o substanță incredibil de alcalină. Prin urmare, este o idee minunată să adăugați felii de lămâie sau suc de lămâie în paharele zilnice de apă.
Citește: Lămâi: Ce ascund toate?
9. Broccoli
Este un mare luptător împotriva cancerului și datorită proprietăților sale alcalinizante. Oferă o mulțime de fibre și servește ca o sursă bună de nutrienți care întărește sănătatea, menținând în același timp alcalinitatea la fiecare masă.
Citește: Cinci motive pentru a mânca broccoli
10. Usturoiul
Usturoiul oferă capacitatea incredibilă de a neutraliza aciditatea alimentelor precum carnea, peștele, brânza și ouăle. Usturoiul și legumele formează o combinație puternică care vă va oferi suficientă fibre, alcalinitate pentru nutrienți.