Majoritatea dintre noi realizăm acum mai mult decât oricând cât de important este să ne concentrăm asupra consolidării sistemului nostru imunitar. Cu toate acestea, puțini oameni știu că chiar și modificările mici ale dietei pot ajuta în mod semnificativ organismul să facă față mai bine atacului bacteriilor și virușilor. Puteți include super alimente în dieta keto care literalmente vor „lovi” sistemul imunitar. Iată o listă cu zece dintre ele pe care cu siguranță nu ar trebui să le ratezi.
1. Usturoiul
Dintre toate medicamentele naturale, usturoiul are o poziție unică în domeniul imunității. Este unul dintre cei mai importanți antioxidanți naturali. Are puternice efecte antiinflamatoare, antibacteriene și antivirale. Acționează ca o prevenire în lupta împotriva răcelii și gripei. De asemenea, ajută la problemele de astm, este benefic și pentru diabetici și persoanele cu hipertensiune arterială. Nu vă fie teamă să o adăugați în cantități mari la omletele sau supele KetoMix. De asemenea, este minunat când îl întinzi pe pâine prăjită făcută din pâine KetoMix.
2. Pentru nuci
Nucile para conțin o cantitate mare de vitamine, antioxidanți și minerale. Sunt cunoscuți pentru conținutul ridicat de seleniu, care protejează sistemul imunitar și ajută la prevenirea bolilor coronariene, a cirozei hepatice și a cancerului. Și pentru că nucile sunt permise în dieta KetoMix, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ele.
3. Baza
Conține o mulțime de vitamine C și A și este bogat în substanțe cu efecte antiinflamatoare, anti-ulcer, antivirale și anticanceroase. Este unul dintre cele mai eficiente remedii împotriva infecțiilor virale și bacteriene. Are capacitatea de a distruge virușii, întărește semnificativ sistemul imunitar și este benefic și pentru bronhii (ajută la eliberarea mucusului). De asemenea, puteți adăuga flori sau fructe de bază uscate la tratamentul lunar pe bază de plante KetoMix.
4. Ghimbir
De asemenea, puteți întări sistemul imunitar cu ghimbir. Are efecte antiinflamatoare, antiseptice, antibiotice și în același timp de ÎNCĂLZIRE. Ajută la răceli și boli respiratorii, deoarece poate relaxa mușchii căilor respiratorii. Ghimbirul este excelent pentru mâncărurile asiatice datorită gustului și aromei sale. Dacă pregătiți supa asiatică KetoMix, nu o uitați. Tot ce trebuie să faceți este să o radeți crudă și să o adăugați la supa finită.
5. Broccoli
Broccoli conține o cantitate mare de vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți. Ajută imunitatea umană și este, de asemenea, o sursă de substanțe care acționează pentru prevenirea cancerului de piele, prostată sau vezică. Are efect preventiv împotriva infecțiilor. Consumând broccoli, sprijiniți digestia, metabolismul și hematopoieza. Broccoli este excelent pentru ambalare, așa că nu vă fie teamă să-l înfășurați în omletă vegetală KetoMix, de exemplu, și apoi prăjiți-l scurt.
6. spanac
Spanacul este plin de fier, minerale, fibre, antioxidanți și vitamina C. Are efecte benefice asupra funcției inimii, ajută la hematopoieză, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește memoria și, în general, aduce beneficii creierului. O puteți adăuga proaspătă la salate pe care le puteți gusta cu unele dintre pansamentele KetoMix.
7. Migdale
Conțin multe fibre și nu conțin carbohidrați. În plus, conțin magneziu, care joacă un rol major în reglarea nivelului de zahăr din sânge. Sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamina E, cel mai important antioxidant din organism. Majoritatea sunt conținute în pielea lor, așa că mâncați migdale necojite. De exemplu, le puteți folosi și în turtă dulce KetoMix sau puteți face bastoane de nuci din ele.