Am un început pentru tine scurt și simplu test de fitness.
- Îți pasă ca angajamentele tale să nu se evapore odată cu prima săptămână a lunii ianuarie?
- Vă dați seama că un corp și o minte frumoși, sănătoși și mulțumiți nu sunt un sprint, ci un maraton?
- Îți place o imagine de ansamblu și o organizare în dietă, antrenament și sarcini zilnice?
- Educație, lucruri interesante și noi provocări lunare - este a ta?
Dacă ați răspuns da măcar o dată, citiți cu siguranță! Am fost proiectat și fabricat pentru tine!:-)
1. Magnific antré
De îndată ce mă vei lua în mâinile tale și mă vei deschide, el te va întâmpina plic frumos, ilustrații, cuvinte frumoase și carte de colorat, care este deja o parte integrantă a mea.
Date personale importante puteți adăuga anul acesta ideea care te va însoți în 2019. Pentru a fi cu adevărat puternic, gândește-te calm la ea de acum înainte.:-)
În paginile introductive, vă voi ghida prin tot conținutul meu și vă voi arăta cum să mă folosiți pentru a ajuta 100%.:-)
2. Progresul tău, planul tău și toate instrumentele mele într-un singur loc
A ta puteți înregistra progresul pe tot parcursul anului și îl vom urmări pe o pagină dublă, care conține și mai mulți parametri și indicatori. Imaginați-vă mândria când o priviți la 31 decembrie 2019 și vă vedeți tot drumul către un SINE mai frumos și mai sănătos. Ce bine?:-)
Pentru ca tabelul de progres să fie completat „spre satisfacția dvs.”, avem nevoie de un plan. Nu orice, dar plan de luptă! Am o întreagă pagină dublă pe care să o scrieți obiective în diferite domenii, unde specificați, de asemenea, pașii și orele specifice când vor fi îndepliniți.
Pentru ca noi să ne menținem entuziasmul și entuziasmul inițial pe tot parcursul anului și să nu uităm dorințele tale, am pentru tine spațiu pentru a crea o placă de vis - Placă de viziune și afirmațiile tale.
3. Te voi învăța tot ce m-au învățat ei
Textele educaționale, care sunt ascunse în mine, nu au apărut de nicăieri. Fiecare a fost pregătit de un expert, antrenor sau nutriționist.
La început, vă voi sfătui cu Simča, cum să calculați aportul zilnic de calorii, astfel încât să puteți lucra cu dieta și masa de antrenament pe care le găsiți în fiecare săptămână a lunii.:-)
Vom continua în ritmul stabilit în paginile următoare. În fiecare lună vă voi învăța ceva nou despre mâncare, exerciții fizice sau vom arunca o lumină pe un subiect interesant care s-ar putea potrivi cu pisica care vă interesează!:-)
Anul trecut, a reușit să găsească texte interesante despre fructe, legume și alimente sănătoase pe site-ul meu ca noutate. Fitshakers le-au plăcut la fel de mult ca mine, așa că le veți găsi și anul acesta.
4. Rețete sănătoase stmp. rapid, ușor și sezonier
Ți se întâmplă ca măcar o dată pe lună să-ți spui: „Hmm, dar nu știu ce să gătesc/să coac”. pagină cu rețetă mega sănătoasă! Fiecare dintre ele este ușor de preparat și crud și sezonier. O combinație căreia i se garantează că nu va rezista.:-) Și poate că nu va apărea pe plăcile întregii familii decât o dată pe lună.
5. Provocările ne vor duce mai departe!
Imi plac provocarile. Și îmi place să văd cum reușiți să vă îmbunătățiți în diferite domenii pe tot parcursul anului.
De aceea îl veți găsi pe paginile mele 12 provocări, care se va lega de dietă, exerciții fizice, gândire pozitivă sau un corp și o minte sănătoși. Împreună cu Andrejka, ne-am gândit să creăm cât mai multe oportunități pentru a merge mai departe în cât mai multe direcții posibil.:-)
6. Luna te va ajuta la un corp mai sănătos și mai frumos
Oamenii știu de sute de ani că luna este un mare ajutor în drumul către un sine mai sănătos și mai frumos. Și știu și eu asta. De aceea, vă voi spune multe despre calendarul lunar în introducere. Dacă știți ce afectează luna, cum puteți utiliza calendarul în viața de zi cu zi și veți cunoaște, de asemenea, toate simbolurile pe care le găsiți în fiecare zi, veți obține MAXIM de la acesta.:-)
7. Spațiu suficient pentru tot ceea ce aveți nevoie pentru a înregistra
Fitness - nefitness, poți înregistra confortabil totul în replicile mele.:-) Sarcinile, planurile, responsabilitățile, comentariile, motivele pentru recunoștință, dar și timpul de somn, cantitatea de apă, măsurile luate sau porțiile de legume. Este loc pentru orice.
8. Autocolante și marcaje grozave
Așa că permiteți-mi să vă spun - am o bucurie uriașă de la ei. Sunt frumoase și comentariile tale de pe paginile mele te vor împodobi literalmente. De asemenea, veți fi cu nerăbdare la dentist dacă un autocolant atât de frumos vă privește din jurnal.:-)
Le-am îmbunătățit, le-am adăugat și, împreună cu graficianul Katka, le-am înfrumusețat. Voilá - veți găsi rezultatul chiar la final. Ca o cireașă de pe tort!
9. O vișină nu este suficientă în cele din urmă! Te vei îndrăgosti de cărțile de colorat fitness
Am unul pentru tine super speci gift. Nimeni în afară de el nu va ajunge la el. Proprietarul meu.:-)
Veți găsi până la 35 de cărți de colorat cu o temă de fitness în bonus! Puteți să le imprimați și să le vopsiți, sau pe copiii dvs., de câte ori doriți.
Descoperă-ți sinele creativ. Voi fi alături de sănătatea ta și un mare prieten cu mine!:-)
Știți deja conținutul meu. Trebuie să recunosc că sunt extrem de mulțumit de mine. Este posibil ca echipa Fitshaker să mă fi îmbunătățit, probabil pe baza opiniei dvs. și a ideii din chestionar. Se întâmplă în fiecare an. Mă face mai bine și îmi place foarte mult noul meu look. Dacă vă simțiți la fel, aștept cu nerăbdare să merg cot la cot pe drumul către un sine mai bun în noul an.
Îți place tot ce ascund înăuntru, aș vrea să te simți mai mult în limba ta maternă - ceha? Nicio problemă, poți să vii la a ta.;-)
Și că sunt un tovarăș foarte bun, puteți vedea și în aceste povești:
- Năut prăjit crocant și sănătos în 2 moduri: un sfat nu numai pentru Revelion - 29 decembrie 2020
- Muesli de Crăciun - un cadou original într-o pungă, de exemplu pentru mama sau bunica - 3 decembrie 2020
- YOGA la Fitshakeri: exerciții împotriva stresului, pentru susținerea imunității și pentru echilibrul corpului și sufletului - 9 martie 2020
Articolul a fost adăugat la 18/10/2018 și inclus în categoria: Pierdere în Greutate General Autor: Baška Línek