20 de comentarii
mâncare + mișcare. unul nu se poate lipsi de celălalt. resp, puteți matura ceea ce doriți dacă vă mișcați și faceți un efort fizic extrem de solicitant. daca vrei sa gasesti un echilibru atunci sfatul meu este sa nu mai bei apa proaspata, apa, ceai fara zahar, lapte, apa cu lamaie/portocala. combina
alimente - la fiecare două ore în porții mai mici, încercați să reduceți produsele din făină albă, o dietă puțin divizată, adică. carne + legume, din când în când cu cartofi puri sau coapte. din când în când poți da și niște ciocolată sau chipsuri sau gropi, dar acele bunuri se „lasă” din când în când, nu întotdeauna se acordă cu ele.
mult sex, mișcare, râsete și somn.
făcut 2 iunie. iunie 2016 22:58 ->
Există o formulă foarte simplă pentru aceasta:
Vreau să câștig mai mult
Vreau să slăbesc mâncând mai puțin
Fără numărarea caloriilor și aiurea .
Pur și simplu nu beți atât de mult, reduceți doar porțiile și puțin mai puțin pe zi și veți vedea efectul 3. 6. iunie 2016 02:18 ->
Nu știu de ce oamenii fac o astfel de știință din pierderea în greutate, cred că este mai greu să te îngrași decât să o pierzi (de asemenea, ea nu s-a îngrășat într-o lună). la urma urmei, este firesc ca organismul să ardă grăsimi, să transforme caloriile în energie.
nu mâncați vina, mai multe legume, mai multe mișcări, poate coborâți cu două opriri mai devreme și mergeți sau urcați scările, de exemplu 3. 6. iunie 2016 08:32 ->
@savvym deconectați-vă de la pls net sau cel puțin nu scrieți ceva ce nu aveți
@ 4 este, de asemenea, o prostie în sine, doar prin limitarea cantității, doar oprești metabolismul și poți constata, de asemenea, că, în funcție de rezultatele testelor, ar trebui să fii cvasi „subnutrit”, dar în același timp ești supraponderal.
este necesar să combinați dieta corect, astfel încât să aveți toți nutrienții și să începeți să vă mișcați, este regulat, să nu mâncați în exces. dar cu siguranță nu vă așteptați la niște alimente și diete miraculoase aici. este vorba doar despre cum poți strânge dinții și cum îți poți reduce singur provocarea. 3. 6. iunie 2016 11:32 ->
Că rețelele sunt descrise pe net despre ceea ce dracu 'este XDDDDD pe Internet, este deja descris pe scurt și clar că, dacă cineva mai poate întreba, lăsați-l să bată capul de perete.
Ești leneș să cauți informații și crezi că cineva îți va scrie un regim de unde te ridici până te întorci la ceea ce trebuie să faci. palma 4. 6. iunie 2016 09:23 ->