Trei motive pentru a utiliza semințe de canabis în dieta ta
Dacă nu ați inclus încă semințe de canabis în dieta dvs., poate fi timpul să luați în considerare cel puțin acest pas. Acestea sunt semințe sănătoase, care cu gustul lor ușor de nuci pot gusta diferite tipuri de alimente.
Semințele de canabis devin din ce în ce mai populare și nu e de mirare. Este un supliment alimentar plin de nutrienți, sănătos și gustos, care este, de asemenea, foarte disponibil în magazinele noastre.
Iată trei motive principale pentru care ar trebui să le luați în considerare dacă faceți mișcare regulată și vă pasă de sănătatea dumneavoastră:
1. Conțin o mulțime de proteine
Datorită dimensiunii lor, semințele de canabis conțin o mulțime de proteine. Puteți găsi până la patru grame într-o lingură, ceea ce înseamnă mult mai mult decât ați obține din semințele de in sau chia. Proteinele din cânepă sunt complete, deoarece conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali.
Aceste semințe sunt atât de benefice în construirea masei musculare și, în același timp, în combinație cu fibrele, antioxidanții și mineralele conținute în organism, contribuie la promovarea sănătății, inclusiv digestia, părul, unghiile, pielea sau inima. Ei luptă împotriva cancerului, inflamației și durerilor articulare.
2. Oferă corpului grăsimi bune
La fel ca alte câteva semințe sau nuci (semințele de cânepă sunt din punct de vedere tehnic nuci, ed. Notă), cânepa conține multă grăsime. Cu toate acestea, acestea sunt grăsimi benefice pentru oameni.
Acestea conțin mulți acizi grași omega-3 care susțin sănătatea inimii, sistemul imunitar și diverse alte funcții corporale, inclusiv controlul cognitiv sau al zahărului din sânge. De asemenea, acestea sunt benefice în construirea mușchilor și pierderea în greutate, deoarece ajută la hrănirea unei persoane mai eficient.
3. Conțin minerale valoroase
În semințele de canabis găsim mai multe minerale necesare, inclusiv fier, magneziu, fosfor și zinc. Putem jumătate din necesarul zilnic de magneziu cu doar două linguri de semințe. În același timp, magneziul este unul dintre micronutrienții pe care oamenii îl ingerează în cantități mari. Fierul, la rândul său, este un mineral important care ajută la transportul oxigenului în tot corpul.
Nu există limite pentru utilizarea semințelor de canabis în bucătărie. Puteți înfășura peștele cu ele, le puteți adăuga în iaurt, fulgi de ovăz, salată, aluat sau sandviș. Sunt potrivite pentru legume și carne, dulci și sărate. Depinde de tine.