Nativul din Turc a candidat deja pentru Slovacia la olimpiadele din Grecia, China și Marea Britanie. A fost implicat în atletism la nivel superior de 18 ani - astăzi se concentrează în principal pe alergarea la 800 și 1500 de metri. După o scurtă pauză după concediul de maternitate, Lucia Hrivnák Klocová a început din nou ritmul și, la fel ca acum patru ani, va participa la Jocurile Olimpice, care au loc la Rio. Anul acesta, sportiva va reprezenta Republica Slovacă în cursa de 800 de metri, în timp ce se pregătește activ pentru o distanță mai mare.
Lucia este aproape de sport de când era mică. A început cu handbalul și voleiul și apoi s-a regăsit în atletism - alergare. În sezonul din acest an, ea se concentrează în principal pe alergarea de 1.500 de metri, adică pe distanța pe care s-a concentrat înainte de concediul de maternitate în 2013. De asemenea, a participat la disciplina de alergare de 1500 de metri la London OG 2012, unde a luat un excelent locul opt în finală.
Anul acesta aleargă pe o distanță mai mică
În ciuda pregătirilor solicitante pentru o distanță mai lungă, alergătoarea din acest an Lucia va reprezenta Slovacia în cursa de 800 de metri, dar crede că și în cursa de 1500 de metri. „Anul acesta ne-am concentrat mai mult sau mai puțin pe 1500, deși am încă o limită de 800. După anul trecut, am decis că anii 1500 probabil mă potrivește mai bine decât anii 800 ”, explică Lucia Hrivnák Klocová, reprezentantă slovacă la atletism. Anul trecut, însă, Lucia a reușit să atingă limita la 800, datorită căreia a putut începe la Campionatele Mondiale de la Beijing. „M-am plasat foarte bine acolo. Am terminat pe locul 13 și după 4 ani am alergat un timp mai mic de 2 minute, ceea ce reprezintă o performanță foarte bună ", adaugă sportivul.
Din această cauză, a decis să alerge în cele din urmă pe o distanță mai mică la OG din acest an. „Sezonul acesta a început destul de promițător. Ceea ce am vrut să instruim și să ne antrenăm a funcționat. La începutul lunii mai sau la mijlocul lunii mai, începe sezonul pentru noi, care este de la curse la curse, împodobind forma până la vârf, care este Jocurile Olimpice ", spune Lucia.
Antrenamentul este mai solicitant, mai ales în lunile de iarnă
Principalul conținut al instruirii lui Luciin este, desigur, alergarea. Cu toate acestea, ca orice sport, antrenamentul necesită exerciții suplimentare de întărire asociate regenerării. „Ne antrenăm 6 zile pe săptămână și ne odihnim 1 zi pentru a regenera corpul. Din cele 6 zile, 4 zile sunt bifazice. O fază este dimineața, cealaltă după-amiază ", descrie reprezentantul slovac.
Cu toate acestea, lunile de iarnă reprezintă un mare obstacol în timpul antrenamentelor. Deci, dacă un atlet vrea să se antreneze pe deplin, trebuie să caute diferite alternative. „Plecăm iarna în străinătate. Cel mai adesea în Insulele Canare, unde mergem din 2002. Am fost acolo pentru prima dată cu Jarmila Kratochvílová, care ne-a arătat oportunitățile de antrenament de pe insulă ", adaugă sportiva. „Începând din 2001, concurăm pentru Brno, ceea ce ne ajută și în condiții de antrenament, precum și în ceea ce privește pregătirea. Ne pregătim foarte des în Břeclav, unde ni se potrivesc condițiile climatice și sportive. Echipamentul este potrivit pentru noi și nu este departe ", adaugă Pavel Slouka, antrenorul sportivei Lucie Hrivnák Klocova.
Cu toate acestea, o pregătire atât de solicitantă va aduce rodul pe care îl merită. Și, deși acest lucru poate părea de necrezut, alergarea pe distanțe mai mari poate afecta pozitiv chiar funcționarea unor organe. Aceasta include, de exemplu, ochii. "Un studiu rusesc de la Jocurile Olimpice de la Helsinki din 1952 a arătat o îmbunătățire a acuității vizuale la 73% dintre sportivi după 1000 de metri de alergare cu până la 45%, care a persistat până la 2 ore după încheierea alergării ", indică fenomenul MUDr. Juraj Halička, dr., Oftalmolog de la clinica de ochi UVEA.
De asemenea, sportivul trebuie să aibă grijă de sănătatea sa, în special de vederea bună
Pe lângă constrângerile de timp, pregătirea onestă și pregătirea pentru diferite competiții, unii sportivi neglijează adesea examenele medicale obligatorii. Și chiar dacă majoritatea sporturilor depind de performanța lor, mulți profesioniști uită în continuare de neînlocuirea vederii. Nu contează dacă este vorba de tir cu arcul sau de rulare. „Nu realizezi totul până nu începi să ai probleme de vedere. Nici nu-și dă seama că vederea pleacă de fapt, ci doar se adaptează la ea. Și apoi brusc vine sfârșitul carierei sale sportive ", spune antrenorul.
Prin urmare, cu siguranță nu este necesar să uitați de îngrijirea și protecția ochilor în timpul sporturilor de top. „Primul lucru la care trebuie să ne gândim este siguranța în ceea ce privește echipamentul de protecție. O dietă echilibrată și regenerarea după exerciții fizice ne vor plăcea cu siguranță ochilor ”, învață MUDr. Dr. Juraj Halička . Cu efort fizic crescut, volumul de sânge care circulă prin ochi crește, ceea ce produce mai mult lichid intraocular și crește presiunea. „După un exercițiu fizic obositor, sportivul se poate simți„ pâlpâind ”în fața ochilor ca urmare a unei concentrații reduse de glucoză din sânge sau redirecționarea sângelui către alte părți ale corpului”, adaugă un oftalmolog de la UVEA Mediklinik.
„Recunosc că prevenirea vederii este esențială, dar problema este în programul meu”, spune Lucia, care va alerga la Rio pentru Slovacia în câteva zile. Fiecare succes sportiv este o recompensă pentru antrenamentele grele, dar nu merită prețul sănătății noastre. În orice caz, îi dorim sportivului mult noroc și credem că va putea obține succesul binemeritat la OG din acest an.