Nu pot dormi? Numărați oi, dar somnul nu vine și nu vine? Te rostogolești toată noaptea și te trezești dimineața rupt? Poate că ceaiul din fructul pasiunii ar ajuta.
Somnul este foarte important pentru o persoană. O insomnie este iritabilă, obosită, fără energie. Dacă doarme puțin noaptea, nu se poate concentra a doua zi, capacitatea sa de muncă scade. Persoanele care suferă de tulburări de somn sunt predispuse la depresie și prezintă un risc crescut de probleme grave de sănătate, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă, hipertensiunea arterială.
În spatele problemelor de somn poate fi un tip de somn neregulat, tulburări mentale excesive sau boli. Unii oameni apelează la medicamente pentru a dormi bine. Cu toate acestea, există și ceaiuri de dormit disponibile pe piață, care sunt o alternativă potrivită pentru cei care preferă medicina naturală, așa cum se menționează pe express.co.uk.
Un miracol numit fructul pasiunii
Acest supliment pe bază de plante este utilizat pentru tratarea insomniei! Ceaiul din fructul pasiunii poate fi preparat și dacă vă deranjează nervozitatea, palpitațiile sau migrenele.
Potrivit studiilor, fructul pasiunii funcționează prin producerea acidului gamma-aminobutiric (GABA) în creier. Potrivit Fundației Naționale a Somnului (NSA), GABA ajută la reducerea stresului, frustrării, fricii, îmbunătățește calitatea somnului, stimulează imunitatea.
Studiul de trei săptămâni a comparat efectele ceaiului din fructul pasiunii cu efectele ceaiului placebo din frunze de pătrunjel. Participanții au băut ceai cu o oră înainte de culcare timp de o săptămână. Au avut o pauză săptămânală între consumul a două tipuri de ceai. Cercetătorii au măsurat apoi calitatea somnului participanților. După trei săptămâni, nu au ajuns la concluzia că au dormit mai bine. Cu toate acestea, atunci când participanții au fost rugați să evalueze subiectiv calitatea somnului, au fost de acord că au dormit mult mai bine după ce au băut fructe de pasiune. Opinia lor este susținută și de o serie de studii pe animale. Cercetătorii au descoperit că are într-adevăr efecte sedentare. Un studiu clinic din 2016 a arătat că fructul pasiunii reduce anxietatea și îmbunătățește memoria la șobolani.
Unii oameni se răsfăță cu un pahar de lapte cald înainte de a merge la culcare și susțin că îi face să doarmă mai bine. După cum a afirmat NSA, Fructele pasiunii pot oferi, de asemenea, un cadru liniștit perfect pentru culcare. Datorită efectelor sale pozitive, oamenii de știință recomandă ca uneori să fie utilizat ca prevenire de către oamenii sănătoși.
Ce este un fruct al pasiunii?
Fructul pasiunii este o plantă cățărătoare. De asemenea, poate crește până la o înălțime de 10 metri. Vine din America de Nord în America de Sud, îi place căldura. Fructul pasiunii are frunze lungi care seamănă cu forma frunzelor de arțar. Are o floare frumoasă, care uneori înflorește doar o zi. Fructele sunt de formă rotundă și de culoare galbenă. În scopuri medicinale, se folosește floarea sa înflorită, care este uscată și se prepară ceai din ea. Conține flavonoide, taninuri, fibre, carbohidrați și antioxidanți.
Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, îl calmează, îmbunătățește calitatea somnului, elimină stresul, Funcționează ca un antidepresiv natural, susține funcția inimii, scade tensiunea arterială, ameliorează durerile menstruale, elimină simptomele menopauzei. Fructul pasiunii are și fructele sale comestibile, cele mai faimoase fiind fructele pasiunii și granadilla.
Cum se face ceai din fructul pasiunii?
Pregătirea este foarte simplă. Puneți o lingură de fruct de pasiune uscat într-o ceașcă și turnați 2,5 dcl de apă clocotită. Infuzați ceaiul timp de aproximativ 10 minute și apoi strecurați-l. Dacă suferiți de stres, depresie, lipsă de somn, răsfățați-vă cu ceai de trei ori pe zi. Pentru a crește efectele benefice ale fructului pasiunii, combinați-l cu plante care au proprietăți terapeutice similare. Poate fi caprifoi, valeriană sau mentă.
Dacă nu bei ceai, poți obține o tinctură de fructul pasiunii. Este recomandabil să îl luați de 3 ori pe zi, timp de 15 până la 30 de picături. Dacă suferiți de insomnie, puteți crește doza unică, dar numai seara.