Etichete:
Luați un plan zilnic de dietă pentru a vă ajuta să slăbiți 10 kilograme în două săptămâni. Principalul său avantaj este că, după încetare, efectul yo-yo nu apare, așa cum este cazul multor alte diete.
Ziua 1
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: 2 felii de pâine integrală și câteva fructe
Cina: Salată mare de legume cu pui gătit
Ziua 2
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: salată cu legume cu frunze și pui gătit
Cina: salată de legume și 2 ouă în orice fel, 1 portocală
Ziua 3
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: 1 roșie, 1 felie de pâine integrală și brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: Salată mare cu pui gătit sau curcan
Ziua 4
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: Fructe la alegere
Cina: Salată mare cu carne de pasăre înăbușită
Ziua 5
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: legume la abur și 2 ouă în felul tău
Cina: Salată mare cu pește la grătar sau la grătar
Ziua 6
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: Fructe la alegere
Cina: Salată mare cu carne de pasăre înăbușită
Ziua 7
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: Salată de roșii și legume aburite cu pui
Cina: Din nou legume preparate la abur
Ziua 8
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: Salată mare cu pui
Cina: 1 portocală, salată și 2 ouă în orice fel
Ziua 9
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: Legume fierte la abur și 2 ouă în orice fel
Cina: Salată mare cu pește la cuptor sau la grătar
Ziua 10
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: salată mare și carne de pasăre gătită
Cina: 1 salată de portocale și legume cu 2 ouă fierte
Ziua 11
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: legume fierte, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 2 ouă în orice fel
Cina: Salată mare de legume și pui gătit sau înăbușit
Ziua 12
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte
Prânz: Salată de ton
Cina: Salată mare de legume și 2 ouă în orice fel
Ziua 13
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte