Oboseala este un lucru obișnuit. Uneori suntem obosiți pentru că nu am dormit sau avem o zi plină, dar motivul poate fi și creșterea vârstei. În unele cazuri, totuși, poate exista ceva mult mai grav în spatele acestuia!
În timp ce mulți nu-l acordă atenție și îi fac cu mâna spre el, altele pot fi o afecțiune gravă care prezice probleme de sănătate în viitor.
Oboseală mai ușoară, risc mai mare
Oamenii de știință au simțit asta cei care obosesc ușor după efectuarea de exerciții fizice mai ușoare pot prezenta un risc mai mare de boli de inimă decât alții care nu au același nivel de oboseală după exerciții. Studiul, care a apărut în Jurnalul Asociației Americane a Inimii, a examinat un grup participant de 625 de persoane cu o vârstă medie de 68 de ani.
Echipa de studiu a dezvăluit că tu, care erau obosiți au avut în general șanse mai mari de a dezvolta boli cardiovasculare. În primul rând, cercetătorii au calculat un risc de 10 ani de boli de inimă sau accident vascular cerebral la fiecare persoană folosind două formule diferite. Apoi, 4,5 ani mai târziu, au evaluat fiecare participant folosind un test care a constat în „mersul extrem de lent”. Fiecare persoană trebuia să meargă pe o bandă de alergat timp de 5 minute într-un ritm stabilit de 1,5 mile pe oră. Acest test de stres a fost pentru a examina gradul lor de oboseală.
După ce au studiat toate datele, cercetătorii au descoperit că cei care aveau scoruri de risc cardiovascular mai mari acum câțiva ani au fost mai predispuși să raporteze că această simplă sarcină fizică i-a epuizat. Autorul studiului, Jennifer Schracková, și un profesor asociat în departamentul de epidemiologie la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg din Baltimore și echipa ei.
Bolile cardiovasculare sunt în creștere
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) Boala cardiovasculară (BCV) este principala cauză de deces la nivel mondial. Deși numărul actual de decese este ridicat, experții estimează că va crește de la 17,9 milioane în 2016 la peste 23,6 milioane în 2030 în întreaga lume în următorii 15 ani. American Heart Association (AHA) estimează că există 85,6 milioane de persoane în Statele Unite cu mai mult de un tip de BCV, dintre care jumătate au vârsta de 60 de ani sau mai mult.
Există mai multe modalități de a reduce șansele de a dezvolta aceste boli. Alimentația sănătoasă este o parte importantă a unui sistem cardiovascular sănătos. Aceasta înseamnă consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate, acizi grași trans și sodiu. De asemenea, este important să includeți fructe și legume, cereale integrale, pește gras, nuci, leguminoase și semințe. De asemenea, este esențial să fii activ fizic. Scopul OMS de a menține o inimă sănătoasă este de a face exerciții anaerobe moderate, cum ar fi mersul plin de viață, timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână. Mulți oameni împart exercițiul timp de 30 de minute de 5 ori pe săptămână.
Consecințele studiului
Salim Virani, cardiolog la Centrul Medical Michael E. DeBakey VA și profesor de cardiologie la Baylor College of Medicine din Houston, care nu a participat la studiu, a criticat această din urmă anchetă. Ei observă că cercetătorii nu au măsurat „oboseala” la începutul studiului, ceea ce le-ar permite să compare cele două teste 4,5 ani mai târziu.
Cu toate acestea, Schrack susține că oamenii pot folosi acest simptom ca un semn că ar trebui să acorde mai multă atenție sănătății lor cardiovasculare și, eventual, să facă modificări, ceea ce le-ar putea reduce riscul.
„Oamenilor nu le place să asculte„ Mănâncă bine și fă mișcare ”. „Acestea sunt două dintre cele mai mari recomandări în domeniul sănătății publice și spunem că acest lucru se aplică aproape tuturor condițiilor de sănătate. Dar așa este ", a spus Jennifer Schrack și continuă," Oamenii care își pot menține greutatea și nivelul de activitate sunt mai puțin obosiți în timp și au un risc cardiovascular mai mic. "