Meditați zilnic, mâncați sănătos, faceți mai mult sport: un stil de viață sănătos este la modă și aproape obligatoriu.
Aceste „reguli” pot duce de fapt la auto-blamare și sunt adesea chiar contraproductive. Deci, cum să evitați cu orice preț un sindrom de stil de viață sănătos?
Ne ridicăm la cinci dimineața, astfel încât să putem medita, alergăm cel puțin o jumătate de oră pe zi, evităm tot ce ar putea conține gluten, ne place, dar în deplină conștiință, desigur, nu mai fumăm, dar și băuturi alcool și amintiți-vă să ne curățați intestinele ... Stilul de viață sănătos devine treptat norma, în măsura în care îi contrazice esența.
„Am din ce în ce mai mulți pacienți care dezvăluie o alergie la gluten și care se simt vinovați că nu medită în fiecare zi, chiar dacă nu le pasă”, spune psihoterapeutul Violaine Gelly. „Practic, nu am nimic împotriva meditației sau alergării. Problema este că probabil îi face pe oameni să se simtă vinovați de asta ", adaugă el.
„Luați, de exemplu, ridicarea în zori, ceea ce este atât de lăudat în multe reviste de astăzi. Cu toate acestea, nu există nimic mai individual decât ritmul somnului. Unii se simt în formă maximă când se trezesc devreme, alții trebuie să se trezească mai târziu pentru că se culcă mai târziu seara. Se pot simți epuizați și lipsiți de dispoziție dacă se trezesc foarte devreme ", săptămânalul francez L'Express îl citează pe Gelly.
„Când am citit articole despre efectele benefice ale alergării și când mi-am văzut prietenii alergând pe Facebook, am decis să o fac și eu”, spune Béatrice, în vârstă de 43 de ani. "Am avut puțină celulită și puțin supraponderal, dar nu a fost catastrofal. Rezultatul alergării a fost sciatica persistentă și un genunchi distrus. Am continuat, deși nu am avut nici o plăcere, dar am fost convins că este bine pentru mine. "pentru că toată lumea a spus-o. Când medicul meu mi-a interzis să alerg și m-a sfătuit să merg mult, se potrivește mai bine corpului meu. Alergatul mi-a costat un menisc și mulți bani", adaugă el.
„Da, un stil de viață sănătos este adesea scump”, confirmă Gelly. „Multe companii câștigă bani din acest lucru: este necesar să obțineți o nouă aplicație miracolă, să cumpărați o băutură din plante, să participați la seminarii unde cineva vă va recomanda să cumpărați cărți care ar trebui să vă aducă fericirea”, spune el.
"Este un efort constant de a ne controla corpul, sănătatea, tinerețea. Să urmăm exact toate sfaturile care ne vor ajuta să ne simțim mai bine, să controlăm îmbătrânirea fără să suferim. Cei care nu intră în acest joc sunt considerați ingineri ai posibilului lor boli ", subliniază Gelly.
În cartea lor Healthy Lifestyle Syndrome, oamenii de știință suedezi Carl Cederström și André Spicer denunță cultul corpului și căutarea fără speranță a unei sănătăți perfecte. „Presiunea omniprezentă pentru a trăi cât mai sănătos posibil a început deja să acționeze împotriva noastră. Ne simțim din ce în ce mai rău și ne mutăm ", avertizează oamenii de știință. Și îți amintesc că a trăi înseamnă și a experimenta durere și eșec.
„Ar trebui să ne întoarcem la ceea ce ne aduce bucurie și satisfacție. Toată lumea trebuie să încerce ceea ce li se potrivește, dar să decidă și ce nu le convine ", notează psihoterapeutul Gelly.
„În timp ce viziunea unui stil de viață sănătos al unora dintre prietenii mei se află într-o brățară inteligentă care le spune dacă au dormit bine, s-au mișcat suficient și au mâncat sănătos, mă gândesc la alegerea mea. Mănânc mult, râd mult, țip. mult, nu medita și mă simt așa bine! ”, spune Anne.