În timp ce majoritatea dintre noi ajungem la vitamina C în timpul primului strănut, o vitamină extrem de valoroasă este ascunsă în fundal, ceea ce este de neînlocuit pentru noi - vitamina D. Mai ales în perioada în care soarele strălucește mai puțin, majoritatea dintre noi suferim de deficiența sa. Care este beneficiul său cheie pentru sănătate și cine este cel mai expus riscului de deficit?
Necesar pe tot parcursul anului
Vitamina D este esențială pentru menținerea sănătății optime la orice vârstă și sezon. Aceasta contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar. Totuși, asta nu este tot, contribuie, de asemenea, la absorbția corectă a calciului și a fosforului, la menținerea oaselor sănătoase și la funcționarea corectă a mușchilor. Are un efect pozitiv asupra menținerii sănătății dinților.
Din ce surse să obțineți vitamina D?
Corpul uman poate produce vitamina D în piele prin acțiunea soarelui. Cu toate acestea, în lunile de toamnă și iarnă, opțiunile noastre sunt restrânse pentru consumul de alimente. pește de mare, ulei de ficat de cod, ouă, lapte și produse lactate. Cu toate acestea, acoperirea necesității zilnice de vitamina D cu o dietă este o sarcină relativ solicitantă, deci este adecvat să o suplimentați cu un supliment nutritiv de calitate precum Vigantolvit D3. Și dacă aparțineți unuia dintre următoarele grupuri, ar trebui să vă monitorizați și mai mult aportul de vitamina D.
Persoane în vârstă: pierd o abilitate importantă
Îmbătrânirea pielii pierde treptat o caracteristică importantă - capacitatea de a sintetiza vitamina D, indiferent dacă își petrec suficient timp la soare. Corpul unei persoane în vârstă de 70 de ani are doar 25% capacitate de a produce vitamina D comparativ cu o persoană în vârstă de 20 de ani.. Femeile aflate în postmenopauză sunt, de asemenea, expuse riscului din cauza modificărilor hormonale. Suficient de vitamina D, care este esențială pentru utilizarea corectă a calciului și a fosforului în această perioadă, poate ajuta.
Persoane cu kilograme în plus: Vitamina în grăsimi în loc de sânge
La persoanele care sunt supraponderale sau obeze, vitamina D este stocată în mod nedorit în depozitele de grăsime în exces. Pentru ca vitamina D să funcționeze eficient, trebuie distribuită prin sânge către țesuturile din tot corpul. Cu toate acestea, vitamina D blocată în grăsimi nu își poate îndeplini rolul.
Lucrător de birou: Soarele nu ajunge la ei
Dacă lucrați într-un birou sau în interior, faceți parte din unul dintre grupurile de risc. Intensitatea luminii solare este cea mai mare atunci când ești ascuns în clădiri. Producția naturală de vitamina D este limitată. Sunteți mai des expus la viruși, iar cursul lor este mai complicat. Soluția recomandată este de a sprijini imunitatea prin suplimentarea cu vitamina D - fie prin dietă sau supliment nutritional.
Adolescenți: au cerințe mai mari
La copii în perioada pubertății, există o creștere accelerată și, astfel, cereri crescute de consum de vitamine și minerale. Potrivit unui studiu publicat în revista Osteoporosis International, 80-90% din masa osoasă, care este baza pentru un sistem sănătos de susținere a unui adult, se va forma până la vârsta de 20 de ani. Vitamina D joacă un rol cheie în absorbția calciului în oase în această perioadă și, prin urmare, se recomandă ca dieta tinerilor adolescenți să fie variată, hrănitoare și fără a uita să rămână afară.
Tipuri mai întunecate: Protecție împotriva soarelui, dar și de vitamina D
Persoanele cu pielea mai închisă la culoare, mai brună, găsesc cu greu mai multă vitamină D din razele soarelui. Pielea mai închisă are un nivel mai ridicat de melanină - pe de o parte sunt mai bine protejate și pielea lor este mai greu de ars, dar producția naturală de vitamina D este semnificativ mai lentă. Dacă sunteți de tip „spaniol” sau evitați soarele din diverse motive, consumul de vitamina D poate fi foarte bun pentru sănătatea ta.
Vegani: Resursele animale lipsesc
Majoritatea surselor alimentare cu un conținut mai mare de vitamina D sunt de origine animală. Înlocuitorii pot fi surse vegetale precum laptele de soia, ciupercile sau tofu, care au un conținut scăzut de vitamina D, dar nu pot îndeplini cerințele zilnice. În ciuda numelui său, vitamina D este de fapt un hormon care ajută la controlul proceselor importante din corpul uman. În afară de peștele gras, cantitatea sa în alte alimente este destul de sub medie.
Ce supliment nutritiv să vă răsfățați?
Dacă vă aflați în oricare dintre grupurile anterioare, este recomandabil să luați în considerare un aport suplimentar de vitamina D. Vă recomandăm o verificare supliment nutritiv Vigantolvit D3. O capsulă conține 2.000 UI de vitamina D3, deci va ajuta la acoperirea cerințelor crescute de utilizare zilnică, mai ales în lunile de iarnă. Acestea sunt capsule moi moi, ușor de înghițit, care nu conțin gluten sau lactoză și sunt destinate copiilor de la vârsta de 12 ani și adulților. Deci, puteți face ceea ce vă place. Cu o imunitate care funcționează bine, este mai ușor să faceți față oricărei provocări.
AFLAȚI MAI MULTE DESPRE VIGANTOLVITE
Publicitate pregătită în cooperare cu P&G și Vigantolvit.