Sportul fitnessului a revenit. Tip. După mutarea jocurilor CrossFit de la Alliant Energy Center din Madison, Wisconsin, SUA, la ferma privată a directorului californian Dave Castro ca răspuns la pandemia în curs, au fost date mai multe detalii. Competițiile pe echipe și pe grupe de vârstă nu au loc. Sunt invitați doar primii 20 de bărbați și femei din faza de calificare online deschisă și câștigătorii celor zece evenimente Saccionale care au avut loc înainte de carantina globală.
Unii sportivi de top nu vor mai fi prezenți. Doi care sunt siguri că vor fi patru ori și campion în exercițiu Mat Fraser și triplă în continuare și campion în vigoare Tia-Clair Toomey.
Sănătatea bărbaților A discutat cu partenerii de formare, prietenii și colegii de cameră în carantină despre cum să faci mișcare, să te refaci și să te relaxezi într-o încuietoare.
Sanatatea barbatilor: În toată lumea, oamenii se antrenează acasă fără acces la prea multe dispozitive. Ce ați face dacă ați avea doar greutatea corporală și o bară sau cazan?
Tia-Clair Toomey: De fapt, încercăm să folosim echipamente minime destul de des, deoarece beneficiile de a face mai multe mișcări ale greutății corporale vă avantajează atât de mult. Aducem încă această diversitate; Ne facem burpeele, facem flotări, ghemuit și încercăm să-l schimbăm pentru a-l face interesant.
Mat Fraser: Știu pentru mine că, atunci când mă antrenez astfel, încerc mereu să-l setez ca EMOM [în fiecare minut din minut]. Pentru mine, aceste exerciții mai lungi sunt mai degrabă o barieră mentală decât fizică. Știu că sunt în formă fizică, dar este important să-mi atrag atenția suficient de mult timp pentru a face un antrenament bun. Cu EMOM, lumina de la capătul tunelului este la doar 40 de secunde distanță, astfel încât să puteți bea o înghițitură de apă.
MH: Amândoi ați terminat pe locul doi în jocurile CrossFit de două ori înainte de a finaliza cursele dominante de campionat. Ce s-a schimbat?
MF: Pentru mine, a fost pe jumătate spiritual și pe jumătate stil de viață. În primul an am terminat pe locul doi în meciuri, habar n-aveam ce fac. Am fost nou la CrossFit și am apărut la sala de sport când am putut. M-am antrenat vineri în timpul Open-ului [etapa de calificare online] și data viitoare când am ajuns la sală vinerea următoare.
Al doilea an a fost când toată viața mea lucrurile au devenit foarte populare. Am avut o dietă teribilă și un tipar de somn teribil. În plus, am avut o abordare teribilă a competiției. Deci, dacă ceva nu mergea bine, m-aș întoarce.
Apoi am făcut câțiva pași. Am încetat să mănânc fast-food sau să conduc din camioane, am început un program de somn bun, am început să mă refac și să mă încălzesc. Practic, tot ce trebuia să fac, de fapt am început să fac .
Acest conținut este importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe web.
TCT: Când am apărut pentru prima dată în 201
Marea diferență în 2017 a fost că am construit mult mai multă încredere și m-am concentrat mai mult pe jocuri.
MH: După ce amândoi ați câștigat de mai multe ori, se pare că aveți încredere în competiție. Uneori devii nervos înainte de evenimente? TCT: Personal, iubesc nervii. Îmi dă o senzație de adrenalină. Dacă nu eram nervos, mă întreb dacă îmi pasă ce fac. Sunt nervos și îmi place. MF: Sunt acelasi. Urăsc cum este. efect imediat. Mă usuc sau vomit înainte de cele mai multe evenimente, pentru că sunt foarte nervos. Deci, aceasta nu este o situație plăcută. Nu este amuzant. În același timp, știu că sunt interesat și încă mai am această emoție. În culise, oamenii mă vor vedea secându-mă, se uită la managerul meu și îmi vor spune „Doamne, Mat este bine?” Și el spune „Da. Da, este bun. Asta e bine!"
MH: Există ceva pe care l-ați văzut pe Netflix pe care l-ați recomanda? [19659002] TCT: Ați auzit despre ceea ce se numește „Cel mai bun? Acesta este un ceas grozav. De asemenea, ultimul dans. În fiecare săptămână ne-am ținut de un alt episod.
MF: La începutul carantinei, am tratat-o ca pe o vacanță, așa că am urmărit toată televiziunea rușinoasă și apoi mi-am dat seama că am cea mai productivă săptămână pe care am cunoscut-o vreodată. Știu că sunt ușor când cineva a căzut în fața televizorului și a văzut nouă episoade de ceva, toată lumea spune că vrea să aibă timp să rămână acasă și să-și termine cărțile, iar acum am aproximativ 100 de pagini la Tipping Point [de Malcom Gladwell ]. Este o carte fenomenală, bine cercetată, ar trebui să o citiți.