Fotografie postată de 🍒🍍🍉🍋Smoothie World🍊🍓🍎🍍 (@smoothie_world), 21 iunie 2016 la 4:06 PDT
Aceste băuturi sunt populare în aproape fiecare restaurant vegan. În general, acestea sunt preparate din fructe, lapte de soia și pulberi de proteine vegane. Sunt sănătoși, fără îndoială. Punctul de poticnire este cantitatea în care consumăm băutura. De obicei, smoothie-urile sunt servite în borcane masive. Dacă vă răsfățați cu ele după-amiaza, nu veți evita caloriile.
Fotografie postată de Daniela (@puenktchenundrosa), 30 iunie 2016 la 3:56 PDT
Deși un fel de mâncare din diverse cereale este în esență o variantă mai bună a cerealelor clasice, dieteticienii trag un semnal de alarmă: muslii sunt în fruntea listei celor mai calorice feluri de mâncare. Un castron de musli are până la 200 de calorii. Deși nucile și fructele uscate sunt un ingredient sănătos, alternează-le cu iaurt de soia și felii de mere deasupra.
Fotografie postată de Willow Newborn (@willow_newborn), 29 iunie 2016 la 6:18 PDT
De obicei chipsurile vegane sunt preparate cu proteine din soia sau sos. Deși sunt mai sănătoși decât chipsurile de cartofi, știm cu toții că, cu un singur chip, papilele noastre gustative nu vor fi satisfăcute. Și de aceea mâncăm tot vasul pentru a sta. Dacă nimic altceva, măcar alegeți. Cea mai bună alegere sunt chipsurile de varză cu vezicule. Dar fii atent cu sare!
Fotografie postată de Karen (@_karenluvslife_), 30 iunie 2016 la 12:47 PDT
Acest copac tropical este un element esențial al mâncării vegane. Cu toate acestea, conține o cantitate mare de grăsimi grase saturate, care pot ajuta la creșterea colesterolului rău din organism. Și nu doar asta. Laptele și uleiul de cocos conțin, de asemenea, cantități mari de calorii. Sunt folosite pentru coacere și ca bază în supe cremă. Deși gătitul cu ele este mult mai gustos, urmați regulile conform cărora totul trebuie făcut moderat.
Fotografie postată de Frangipani Vitality Bar (@frangipani_sk), 11 martie 2016 la ora 4:29 PST
În cele din urmă (și din păcate), prăjiturile, brioșele, biscuiții sau torturile vegane pot conține la fel de multe grăsimi și calorii ca omologii lor cu unt de smântână. Răsfățați-vă, dar în mod excepțional. În caz contrar, veți rula pe trotuar ca o bilă de bowling în loc de mișcări grațioase.