Vitamina D este una dintre cele mai importante părți ale dezvoltării umane - nu este de mirare, deoarece este implicată în creșterea osoasă. Iar veniturile sale sunt extrem de importante de la naștere. De aceea, pediatrii o prescriu pe scară largă copiilor, deoarece chiar și în laptele matern cantitatea sa nu este suficientă. De ce este atât de important să nu neglijăm aportul de vitamina D la copii și care sunt posibilele alte posibilități de suplimentare a acesteia?
Nu numai oasele pe care vitamina D are un efect pozitiv deosebit. In acelasi fel afectează metabolismul, sistemul cardiovascular și gastro-intestinal, rinichii, organele genitale, sângele, este, de asemenea, responsabil pentru buna funcționare a sistemului respirator și imunitate. Lipsa vitaminei D astăzi se datorează și absenței soarelui, de care ne ascundem în birouri și spații închise.
Cu toate acestea, la o vârstă fragedă, deficitul de vitamina D ar putea avea mult mai multe efecte secundare decât la vârsta adultă.
Vitamina D și copii
Vitamina D este administrată copiilor ca supliment alimentar și prevenire împotriva rahitismului, sau așa-numita curbură. Este înmuierea oaselor, al cărei rezultat este curbura lor sub greutatea corpului. Rezultatul este membrele strâmbe, coloana vertebrală sau chiar deformări ale bazinului și craniului.
În mediul nostru, incidența rahitismului a scăzut semnificativ în ultimele decenii datorită nivelului ridicat de îngrijire a sănătății. Motivul este și administrarea consecventă a vitaminei D la nou-născuți.
Pediatrii prescriu picături de Vigantol pentru bebeluși, care ar trebui să le fie administrate începând cu a 14-a zi de viață - 1 picătură pe zi.
Care sunt celelalte opțiuni pentru suplimentarea „bebelușului” în nutriția sugarilor și a copiilor mai mari?
Aportul oricăror suplimente nutritive trebuie întotdeauna consultat cu un medic pediatru. Puteți alege dintre diverse alternative care pot fi utilizate în funcție de vârsta copilului:
- De la sfârșitul primei luni, copiilor li se pot administra picături Jamieson Baby-D, o vitamină farmaceutică excepțional de pură, în aceeași formă pe care corpul nostru o produce în mod natural atunci când este expusă la lumina soarelui. Cu toate acestea, există multe alte alternative de acest gen,
- din luna a 6-a, uleiul de pește poate fi dat într-o formă pe care copilul o poate accepta,
- copiii mai mari care pot mușca sau suge comprimatele pot primi vitamina D aromatizată.
Cea mai cunoscută sursă de vitamina D este, desigur, soarele, dar trebuie adăugat că nu putem expune copiii la soare atât timp cât ar fi necesar pentru aprovizionarea sa suficientă. Practic neprotejați de razele UVA și UVB ale soarelui, copiii nu trebuie să petreacă timp la soare, ci cremele solare care își protejează pielea reduc semnificativ producția de vitamina D în pielea lor, unde bebelușul este produs de lumina soarelui. Astfel, în copilărie, este foarte important să mențineți aportul de vitamina D prin dietă și suplimente.
Și ce zici de adulți?
Cu toate acestea, chiar și dieta în sine nu este, din păcate, capabilă să asigure aprovizionarea necesară cu vitamina D. Potrivit experților, aportul normal de lapte, produse lactate sau ouă împreună cu consumul ocazional de pește furnizează doar o cantitate foarte neglijabilă de bebeluș .
Deoarece vitamina D se formează în principal în piele, suntem din nou la soare. Nu degeaba spun ei unde nu merge soarele, unde merge medicul. Cu toate acestea, chiar și pentru a menține o piele sănătoasă, chiar și un adult nu poate „prăji” la soare mai mult de 10-15 minute, există riscul de arsuri solare și riscul de melanom.
Vara, deși primim mult mai multă vitamină D în organism de la soare decât în timpul iernii, acest lucru nu este suficient în condițiile noastre geografice. Ar trebui să ne expunem la soare în fiecare zi timp de câteva luni, consumând pește și ulei de pește zilnic pentru a avea suficientă vitamină. În acest sens, țările de coastă din sudul Europei au un avantaj semnificativ.
Modul ideal de a menține suficientă vitamină D este să-i suplimentezi deficiența cu suplimente nutritive naturale. In mod regulat suplimentarea cu vitamina D garanții la adulți, dar și la copii imunitate crescută a organismului, de care fiecare dintre noi are nevoie în special toamna și iarna în momentul epidemiilor de gripă.