Sperma trebuie să fie în formă și puternică, deci este clar că au nevoie de o alimentație bună. Nu se poate nega că alimentația adecvată este momentul care susține și fertilitatea masculină și, în unele cazuri, poate ajuta la rezolvarea anumitor tipuri de infertilitate.
Să recunoaștem, bărbații sunt, în majoritatea cazurilor, cu adevărat neglijent când vine vorba de o dietă sănătoasă și echilibrată. Prin urmare, aduc câteva sfaturi cu privire la vitaminele care au un efect deosebit asupra producției de spermă și asupra fertilității masculine în general.
Un studiu interesant asupra efectului nutriției asupra spermatozoizilor este confirmat de rezultate promițătoare: 27 de bărbați cu infertilitate, a căror cauză s-a datorat aglutinării spermei. Acești bărbați au fost împărțiți în două grupuri: 20 dintre ei au primit vitamina C suplimentară, calciu, magneziu și mangan, celălalt grup nimic. După 60 de zile, soțiile tuturor bărbaților cu suplimente nutritive erau însărcinate - în timp ce niciunul dintre ei nu se afla în al doilea grup. (Harris, W., T. Harden și E. Dawson, 1979, Efectul aparatului medicației cu acid ascobic asupra nivelurilor de material seminal. Fert. Steril. 32.456-45) 140% în medie
Seleniul distruge radicalii liberi, ceea ce asigură mobilitatea spermatozoizilor și flageli suficient de puternici, dar aportul său zilnic nu trebuie să depășească 300 mcg, deoarece este toxic.
O altă substanță importantă care ajută bărbații este zincul, este necesar pentru producerea de testesteron în testicule - deficitul de zinc poate provoca niveluri reduse de testosteron. Zincul promovează producția de spermă.
Deficitul de crom provoacă infertilitate sau scăderea numărului de spermatozoizi
Complexul B - în special vitamina B12 este importantă pentru fertilitatea masculină. Deficiența sa poate provoca o scădere a numărului și a mișcării motilității spermei.
Una dintre vitaminele cheie pentru o dezvoltare adecvată a spermatozoizilor, crește motilitatea spermatozoizilor și le îmbunătățește capacitatea de a penetra coji de ou.
Este deosebit de important la bărbații cu vârsta peste 40 de ani, la care scade aportul acestei coenzime, aceasta coenzimă promovează producția de spermă și este importantă pentru o motilitate adecvată și funcționarea spermei, crește viteza mișcării lor progresive.
acizi grasi omega-3
Acești acizi grași sunt importanți pentru buna funcționare a întregului organism, susțin alimentarea adecvată cu sânge a organelor genitale și producerea spermei. Ele ajută organismul să gestioneze procesele inflamatorii.
Vitamina A este responsabilă pentru formarea mucoasei în organism. El este, de asemenea, responsabil pentru celulele de căptușeală ale tubulilor seminiferi testiculari - iar spermatozoizii sunt formați din aceste celule. Bărbații sunt mai sensibili la pierderea vitaminei A decât femeile, iar deficiența sa poate provoca grade diferite de atrofie vezicule seminale și prostată. O altă consecință este degeneradia tubilor seminiferi, o reducere a volumului de lichid seminal și o reducere a cantității, motilității și calității spermei.
Ginsengul are puternice efecte regenerative și stimulatoare, promovează potența și fertilitatea.
Chiar și utilizarea tuturor acestor suplimente nutritive, stilul de viață adecvat și eliminarea substanțelor nocive nu vor face minuni într-o singură zi. Sperma are nevoie de două luni pentru a se maturiza complet.