Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Vreau să practic aerobic ca tine, mamă!
Școlile noastre au început deja să se ocupe de asta, decât copiii să motiveze mai mult să se miște. Poate ar putea începe cu aerobic pentru copii.
Te-a surprins copilul tău cu această cerere sau cu o cerere similară? Scuipă-l! Bucură-te că ești conștient de beneficiile exercițiilor fizice în copilărie. În plus, există o mare probabilitate ca va fi fidel activităților sportive de-a lungul vieții sale. Fii mândru că micuțul tău va deveni o persoană care iubește sportul și activitățile fizice. Dimpotrivă, dacă filiala dvs. refuză orice mișcare, încercați să o motivați erobica copiilor.
Centrul European pentru Prevenirea și Controlul Bolilor este de părere că Un copil sănătos are nevoie de cel puțin o oră de mișcare în fiecare zi. Statisticile arată cifre alarmante pentru copiii obezi supraponderali. Sunt obiceiurile mele alimentare și stilul meu de viață sedentar. Un prieten numit „mișcare” nu este interesant pentru copii în zilele noastre. El a fost înlocuit de televiziune, computer și jocuri video. De aceea este foarte important să motivați copiii să se deplaseze la o vârstă fragedă. Activitățile adecvate includ dans, alergare, ciclism, patinaj, mers rapid, jocuri cu mingea și, desigur, aerobic pentru copii.
Aerobicul pentru copii este mai interesant pentru copii, deoarece lecțiile de aerobic pentru copii aduc în mod constant elemente noi și distractive. Copiii nu se plictisesc niciodată. Aerobicul pentru copii este la fel de benefic ca prevenirea diferitelor boli, supraponderalității și obezității. Este foarte distractiv! În plus, dezvoltă pozitiv relații sociale și ajută la construirea încrederii în sine.
În ce constă aerobicul pentru copii?
Numele în sine sugerează multe despre cum arată în practică aerobicul pentru copii. Aerobic pentru copii a fost creat prin adaptare, dar și prin îmbogățirea aerobicului pentru adulți, cei mai mici - copii. Copiii practică exerciții adaptate vârstei și abilităților fizice în clasă.
Antrenamentul este un joc, care este însoțită de muzică atent selecționată. Muzica joacă un rol foarte important în practică. Cele mai mici sunt percepute de tonurile și ritmurile individuale ale compozițiilor muzicale. Aceștia execută mișcări vizate preluate de la aerobic, gimnastică sau dans „pentru adulți”, care se adaptează tonului și ritmului muzicii. Pașii de bază sunt învățați aici cu ajutorul rimelor și jocurilor, este o gimnastică ritmică.
Aerobicul pentru copii este grozav! De ce?
Efectele pozitive ale aerobicului pentru copii pot fi rezumate în două categorii principale. Acesta va include o gamă diversă de efecte pozitive asupra latura fizică și psihică a copilului.
Site-ul fizic are următoarele aspecte pozitive:
- crește rezistența, coordonarea, forța și mobilitatea generală a copilului,
- aerobic pentru copii este o activitate aerobă, care îmbunătățește oxigenarea corpului, întărește inima, îmbunătățește metabolismul cu eliberarea hormonilor fericirii,
- îmbunătățește postura generală,
- are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale,
- este o prevenire împotriva osteoporozei, diabetului și a altor boli ale civilizației.
Aspecte psihologice ale erobicii copiilor:
- participă la construirea încrederii în sine sănătoase, la copiii cu încredere în sine scăzută există o creștere pozitivă a stimei de sine,
- combate stresul, iritabilitatea, starea de spirit proastă și oboseala,
- Exercițiul este distractiv și inspirator,
- ajută la construirea de relații cu alți copii și dezvoltă abilități de comunicare,
- stăpânirea treptată a etapelor de bază și mai solicitante ale aerobicului însoțite de muzică până la coregrafii solicitante afectează pozitiv abilitățile și abilitățile copilului,
- percepția elementelor muzicale și armonizarea acestora cu pașii aerobicului copiilor sunt importante pentru dezvoltarea generală a copiilor.
Dragi cititori, împărtășiți cu alții experiența voastră de a face aerobic pentru copii la copiii voștri. Cum ați reușit să motivați ticăloșii să facă sport?