- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Iubito Vreau să-ți cer sfaturi - sfaturi pentru exercițiile de mână - scopul meu este să slăbesc mai întâi și astfel să mă întăresc. Am început să-l exersez pe Jillian Michaels și văd că încep să-mi rupă încet mușchii din brațe, mi-e teamă că voi fi și mai groasă din cauza mușchilor. ma insel recomanda. 😖
@lusche Bună. Potrivit ei, mă antrenez de două luni. Mi-a fost și teamă că voi avea mâini și mai groase, pentru că le aveam și ca rambo. Și până acum am pierdut aproape 4 cm din ele. Mă antrenez cu 1,5 kg de gantere
@ lucka011 într-adevăr? 😉 așa că m-ai făcut fericit, așa că ai slăbit din ele și în același timp îmi atrag mușchii? whow tak super. Și când îl voi practica, pot să vă întreb dacă puteți merge cu ei? Îl practic timp de aproximativ 8 zile și de la început nici nu l-am trimis - pentru că nu l-am stăpânit și acum chiar îl fac, dar nu pot să-l prind în ritmul lor ucigaș - în special cardio - o bucată de tort pentru mine. Pur și simplu nu mai pot face ultimele sărituri. De fapt, vreau să întreb dacă pun totul cu ei și apoi pot începe să ratific timp de 10 zile, dar?
@lusche deci nu stiu ce ai inceput cu ea. Am distrus 30 de zile. În primele 4 zile sau cam așa, moartea mea a fost egală cu ele, dar am mers mereu cu ele cât am putut și am făcut-o. Pot spune că am reușit să ajung din urmă. Acum exersez în 30. Primele două niveluri sunt în regulă, dar acum sunt pe al treilea și vă spun că acum nu am timp de multe ori și nu pot face ceea ce fac, un adevărat ucigaș. În mod normal, aștept cu nerăbdare acest nivel 😒, dar mă duc până la capăt, chiar dacă voi ucide din disperare . Înainte de asta, m-am dus după ea încă o provocare de 30 de zile pe stomac și m-am antrenat cu un fitlopt pe coapse, dar acum nu conduc și sunt fericit să termin 🙂
Și cu modul în care te simți, depinde de tine. Dacă tot ce trebuie să faci este să nu practici totul, ia-o mai ușor. Dar pentru mine personal nu ar conta. Când te blochezi și exersezi, sentimentul de la final este cel mai frumos și mai ales în fiecare zi simți că corpul tău devine mai puternic și când poți, de exemplu. a sărit de 5 ori, a sărit brusc de 6, 7,. 😉