Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.
Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.
Toate categoriile
Vrei o piele sănătoasă? Fii atent la stilul de viață! Ce îi aparține și ce nu?
Autor articol: redakcia Zerex.sk 04.07.2017
Pielea sănătoasă nu este rezultatul unor gene și întâmplări bune - necesită îngrijire zilnică. Dacă vrei să arăți cu cel puțin 5 ani mai tânăr, adaptează-ți stilul de viață! Vă vom spune ce beneficii are pielea și ce o dăunează.
Piele sănătoasă vara în fiecare anotimp - ce principii trebuie respectate
Hidratează - în interior și în exterior
O mulțime de lichide și regenerarea pielii sunt direct legate - mai ales vara, crește consumul de apă curată, apă minerală și sucuri de fructe sau legume. Vă recomandăm să beți regulat apă cu suc de lămâie în fiecare dimineață. Acest lucru va elimina toxinele, va oferi corpului tău energia de care are nevoie, iar pielea ta va fi suplă și strălucitoare.
Protejați-vă de lumina soarelui agresivă
Radiațiile ultraviolete pot provoca o presiune puternică pe piele - o usucă, o poate arde și, în unele circumstanțe, poate provoca chiar cancer de piele. Aplicați protecție solară și loțiune hidratantă pentru corp după plajă, chiar și atunci când nu sunteți pe mare. Nu uitați buzele, pielea sensibilă de sub ochi, ceafa sau degetele de la picioare.
Mănâncă cât mai multe fructe și legume de sezon
Salatele multicolore și o dietă variată, cu conținut scăzut de grăsimi, plină de fructe și legume proaspete, vă vor ajuta pielea să păstreze un aspect tineresc mai mult timp. Concentrați-vă în special pe alimentele bogate în vitamina C (de exemplu, ardei, căpșuni, broccoli, spanac)
Ce trebuie evitat dacă doriți să aveți o piele fără probleme
Stres
Prea mult stres poate provoca probleme ale pielii - de la eczeme, printr-o incidență crescută a acneei până la adâncirea ridurilor. Vei face un serviciu excelent pentru pielea ta și sănătatea ta generală dacă vei reduce nivelul de stres din viața ta - fii mai atent la hobby-urile tale și la lucrurile care te umple de bucurie. Începeți să jucați sport sau învățați să meditați.
Fumatul de țigări
Fumatul îngustează vasele de sânge și afectează fluxul sanguin, care vă alimentează pielea cu oxigen și substanțe nutritive. Ca urmare a fumatului, pielea pierde și colagen, care îi asigură elasticitatea și devine mai predispus la riduri. Dacă scapi de acest obicei prost, pielea ta va arăta mai tânără și te vei simți mult mai bine.
Ședere peste noapte
Pielea obosită după noapte este plictisitoare și lăsată. Dacă nu doriți să aveți cearcăne sub ochi tot timpul, răsfățați-vă cu o odihnă consistentă de 7-9 ore în fiecare seară, după care vă veți trezi literalmente „adormit în roz”.
P.S.: Căutați mai multă inspirație pe pielea sănătoasă? Încercați sfaturi despre stele pentru a încetini îmbătrânirea!
Sfatul nostru: Dacă doriți ca pielea sănătoasă să devină o realitate pentru dvs. cât mai curând posibil, încercați suplimentul natural de nutriție Zerex Zinc.