În prezent, mulți bărbați se rănesc pe ei înșiși și pe sperma lor doar cu stilul lor de viață. Citiți aceste 7 sfaturi pentru a descoperi modificări minore ale stilului de viață care vă pot ajuta să vă mențineți "înotătorii" într-o stare excelentă.
1. Examinează-te
Dacă îți pasă cu adevărat de starea și starea de sănătate a spermei tale, asigură-te că îl examinezi. În timpul examenului chemat spermiogramă Probele dvs. de semințe scrise de mână vor fi folosite pentru a determina cum sunt sperma dvs. în prezent.
Practic toate proprietățile importante ale spermei și ejaculării sunt monitorizate în spermiogramă, care afectează fertilitatea unui bărbat și capacitatea acestuia de a fertiliza cu succes o femeie. Numărul spermatozoizilor, motilitatea lor, morfologia și mulți alți parametri vor fi determinați. O spermiogramă nu vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea spermei, dar vă va ajuta să aflați cum vă aflați în acest moment. Și asta este important.
2. Nu purtați haine prea strânse
Probabil că ai auzit de asta spermatozoizii au o temperatură mai mică decât restul corpului. De aceea testiculele sunt descendente din corp și se pot îndepărta de el și se pot apropia de el, ceea ce le reglează temperatura. Cu toate acestea, această metodă de termoreglare nu poate face minuni.
Poate fi și o problemă îmbrăcăminte bărbătească, care este atât de modern astăzi. Acest lucru lasă testiculelor spațiu insuficient și le apasă pe restul corpului, crescându-le temperatura. Desigur, o astfel de creștere a temperaturii poate să nu fie periculoasă și de multe ori nu are niciun efect pe termen lung asupra calității spermei, dar cu expunere constantă la temperaturi mai ridicate poate avea deja un efect negativ.
3. Aveți grijă la piscinele calde, căzile cu hidromasaj și saunele
Subiectele „spermatozoizilor și temperaturii ridicate” vor fi urmărite în cel de-al treilea tip din acest articol. Va fi chiar afectată de încă 2 puncte, dar să nu depășim. Piscinele calde, jacuzzi și saune sunt foarte plăcute, mai ales cu o companie excelentă, dar nici nu ar trebui să exagerați cu ele. Din nou, desigur, o vizită ocazională la centrul de wellness nu vă va ucide sperma, desigur, dar vă doare foarte mult.
4. Cu grijă, cu scaune încălzite
În timpul unei sesiuni lungi, testiculele se pot supraîncălzi, ceea ce, desigur, nu vă va ajuta sperma. Acest lucru este valabil mai ales pentru scaunele auto încălzite, care doar înmulțesc acest efect. Iarna, lăsați încălzirea caldă să funcționeze câteva minute, dar asigurați-vă că nu o lăsați să meargă pentru totdeauna.
5. Laptop și coapse? Combinația greșită.
Vom încheia subiectul supraîncălzirii spermei și testiculelor cu caiete. Un laptop cald care se odihnea pe coapse la locul de muncă, joc jocuri, Urmărirea videoclipurilor sau a oricărei alte activități îți încălzește și testiculele și dăunează spermei. În plus, chiar și radiația electromagnetică pe care o primesc și o emit computerele cu siguranță nu le ajută. Puneți computerul pe o masă sau folosiți cel puțin un tampon.
TIP: Stilul de viață potrivit vă poate ajuta, de asemenea, să creșteți nivelul de testosteron din corpul dvs. sau cel puțin să încetiniți declinul care vine odată cu înaintarea în vârstă. Aflați mai multe despre testosteron și efectele sale asupra bărbaților www.impotent.sk/testosteron/.
6. Faceți exerciții fizice în mod regulat
Cu siguranță știi deja că exercițiul este bun pentru tine. Cu toate acestea, este posibil să nu fi știut că vă poate ajuta cu sperma. Exercitarea în mod corect are potențialul de a avea un efect pozitiv calitatea spermei și nivelurile de testosteron.
7. Nu exagerați cu alcool și țigări
Aceste substanțe dependente pot avea un efect devastator asupra sănătății și stării generale a corpului. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că acestea au și un efect negativ asupra spermei. Cantitățile mici nu ar trebui să vă facă rău, dar cu cele mai mari, impactul negativ este aproape sigur.
Câteva cuvinte la final
Desigur, sănătatea spermei nu depinde doar de stilul de viață. Este influențat de mulți factori și, din păcate, urmarea unora dintre sfaturile de mai sus nu îi va ajuta pe unii bărbați. Cu toate acestea, majoritatea bărbaților au încă spermă cel puțin în stare relativ bună. Chiar merită ca acești bărbați să aibă grijă de „înotătorii” lor.