Vrei sa slabesti? Alimentele organice nu garantează greutatea visului tău!
Pierderea în greutate este o durată lungă - și pentru mulți oameni o durată de viață. Reducerea greutății este relativ ușoară, dar paradoxal, menținerea siluetei necesită mult mai mult efort. Toată lumea știe acum că pierderea permanentă în greutate necesită exerciții fizice regulate, multă odihnă, dar cel mai important este o dietă echilibrată.
CITEȘTE ȘI:
Chiar dacă petreci eternitatea în sala de gimnastică, dar în același timp te hrănești cu alimente nesănătoase și de calitate slabă, nu vei ajunge niciodată la figura ta de vis. Dar extrema opusă este, de asemenea, greșită - alegerea doar a alimentelor organice și așteptarea de a vă face mai subțire, mai sănătos și mai fericit este o prostie.
Aflați de ce nu puteți pierde în greutate cu alimente ecologice și începeți să faceți cumpărături cu înțelepciune:
1. Bio este mai sănătos - da, dar pentru cine. Pentru planeta noastră, alimentele organice pot fi teoretic „mai sănătoase”, deoarece nu ar trebui să lase prea multă amprentă ecologică. Dar când cumpărați portocale organice din Spania, acest efect pozitiv dispare cumva. Dacă vrei să trăiești ecologic, cumpără produse locale. Faptul că legumele organice sau fructele organice ar trebui să aibă mai multe vitamine și minerale a fost mult timp infirmat. Dimpotrivă - în cazul cerealelor și nucilor, de exemplu, produsele organice sunt mult mai susceptibile la mucegai - și sunt extrem de toxice pentru oameni.!
2. Bio nu conține carbohidrați - bucată organică, grâu hrișcă organic, pâine organică - dar corpul tău este complet furat, indiferent dacă sunt consumați carbohidrați organici sau eco - pentru organism carbohidrații sunt pur și simplu o sursă de energie și nu contează (în ceea ce privește valoarea energetică și pierderea în greutate ) făină de grâu super organică de spelt sau albă simplă. Regula se aplică în continuare că pentru pierderea în greutate, aportul de energie ar trebui să fie mai mic decât cheltuielile!
3. Organic nu conține grăsimi - pe rafturile supermarketurilor și magazinelor specializate în produse naturiste puteți întâlni unt organic, unguent organic sau chiar salam organic maghiar! Dar același lucru este valabil și în cazul carbohidraților - untul este unt și de unde provine, conținutul său de grăsime nu afectează prea mult. Dacă sunteți în căutarea unei cifre slabe, reduceți alimentele procesate, zahărul și grăsimile saturate din dieta dumneavoastră!
4. Bio este modern - bio este o tendință modernă astăzi. Cu toate acestea, în Republica Cehă nu are încă o astfel de tradiție sau un astfel de client, așa că este vorba apoi despre cât de mult cumpărați produse de înaltă calitate. În țările occidentale, există supermarketuri întregi cu alimente ecologice, în care există vânzări mari. Dar nu vă puteți aștepta să găsiți produse de o calitate comparabilă într-un mic magazin ecologic scufundat. Transportul și depozitarea îndelungată într-un magazin sau depozit devalorizează alimentele.
5. Bio este mai scump - dacă doriți să slăbiți, așteptați cheltuieli puțin mai mari pentru achiziții. Alimentele dietetice și de calitate sunt mai scumpe, chiar dacă sunt neecologice (șunca sinceră este de două ori mai scumpă, brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai scumpe, batoanele cu proteine costă mai mult decât fursecurile cu glazură de ciocolată etc.). Nu renunțați să pierdeți în greutate prematur datorită unui buget limitat - iertați produsele organice și cumpărați dietă și alimente sănătoase la jumătate de preț.