Dacă credeți că veți pierde în greutate sărind o masă în mod regulat în timpul zilei, vă înșelați foarte mult. Vei realiza exact opusul. Vezi ce faci corpului tău așa.
Vrei să slăbești, dar îți este dor de mâncare?
Postul restricționat este un tip de post intermitent, numit și postul intermitent. Cu toate acestea, este ceva care va face mult mai mult rău în organism decât benefic, adică dacă nu respectați regulile verificate de-a lungul anilor. De exemplu, dacă omiteți în mod intenționat o anumită masă în timpul zilei și nu este cină, un lucru este sigur. Vă va ajunge din urmă. Mai ales sub forma unei mâini în creștere asupra greutății tale. Deci, realizezi exact ceea ce vrei să eviți.
Asta face greva foamei intermitentă cu corpul nostru
Practic, principiul IF (postul intermitent) este foarte ușor. Desigur, dacă corpul nostru primește mâncare, va începe să-l digere. Este descompus de enzime în stomac, iar apoi în stare subțire, moleculele de nutrienți intră în celule prin fluxul sanguin. Glucidele pe care le ingerăm se descompun în zahăr și glucoza în zahăr. Aceasta este ceea ce folosește corpul nostru pentru energia necesară. Cu toate acestea, el nu folosește o anumită parte și o stochează în rezerve de grăsime. Insulina - un hormon care se formează în pancreas, acționează ca un pendul. Ajută la transportul substanțelor nutritive către celule și, desigur, însoțește excesul de energie la grăsimi.
Dar dacă organismul nu are nimic de digerat, nivelul insulinei scade și se stabilizează. Celulele adipoase eliberează apoi treptat energia stocată. Deci, ecuația funcționează aici - niveluri mai mici de insulină duc la atingerea corpului de depozitele de grăsimi. Cu toate acestea, dacă nu supraviețuiți fără mâncare seara, veți umple corpul cu aportul necesar de nutrienți de care aveți nevoie, veți obține singurul lucru. Depozitarea grăsimilor. Deci, dacă nu aveți o voință puternică și o determinare absolută, aveți o problemă.
Un sfat despre cum să rămâi în formă și să nu lupți cu tine însuți
Cu toate acestea, dacă doriți să țineți o detoxifiere care să fie bună pentru organism, este bine să alegeți o zi pe săptămână când nu veți mânca. Este ideal să luați micul dejun luni la opt dimineața și să nu mâncați până la 8 dimineața marți. Curăță corpul, îl ajută să proceseze nutrienții necesari, elimină din organism ceea ce nu are nevoie și pe termen lung are și efectul de a menține o greutate constantă.
Baza unei forme eficiente a acestei detoxifieri fără consecințe este prelungirea intervalului în care corpul posteste și asigurarea faptului că nivelul insulinei rămâne stabil o perioadă suficient de lungă de timp. Dar nu uitați că într-adevăr nu trebuie să exagerați aici și mai puțin este uneori mai mult.