Este întotdeauna frumos să ai de făcut kilograme în plus. Pentru supraalimentarea din cauza stresului, câștigarea masei musculare (deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea) și altele asemenea. Dar, uneori, lenea sau lăcomia noastră nu pot reprezenta kilogramele în plus din greutate, ci un motiv simplu. Corpul nostru reține apa.
În acel moment, o persoană se simte literalmente turnată în apă, cu fața, brațele și picioarele umflate. Acest lucru se poate datora funcției renale insuficiente, datorită căreia sărurile sunt depozitate în țesuturi și rețin apa în corp. În acest caz, trebuie să ajutați rinichii și să începeți o dietă care acționează și ca tratament de deshidratare. Încercați să evitați proteinele animale - carne, brânză, cârnați și, desigur, limitați cât mai mult sarea și alimentele sărate.
Includeți legume rădăcinoase precum pătrunjel, țelină, morcovi, hrean sau sparanghel în dietă, precum și legume cu frunze. Un ajutor imens este combinatul de alge marine și ierburi cu efect diuretic, adică urzică, frunze de mesteacăn sau rădăcină de brusture. Nu uitați să beți multă apă curată, deoarece ceaiurile și decocturile de plante menționate vă vor scurge foarte mult. Răsfățați-vă cu sucuri de legume. Uitați de zahăr alb sau făină albă, cafea, alcool, alimente prăjite și paste sau cartofi în cantități mari în timpul acestei diete.
Un alt motiv pentru reținerea apei la femei poate fi menstruația. Începe cu aproximativ două săptămâni înainte de a începe, deoarece hormonii care controlează echilibrul zahărului și sării din organism cad. Apoi, uneori este o problemă să te înghesui în pantaloni, pe care altfel îi putem porni destul de ușor. Ca să nu mai vorbim de gleznele turnate. Excesul de apă după menstruație poate elimina corpul, dar uneori nu. Apoi, ca altfel, exercițiile și dieta care se scurg - castraveți, țelină sau pătrunjel - vă vor ajuta. Bananele și broccoli, varza murată și ardeii vor ajuta, de asemenea, deoarece conțin potasiu, care joacă un rol major în reținerea apei în organism. Lipsa sa este de fapt un alt motiv pentru această problemă. O puteți obține consumând o dietă bogată în fibre, precum nuci, orez nedecorticat sau fasole. Nu vei face nimic rău, chiar dacă îi vei oferi corpului tău vitamina B, calciu și magneziu.
Nu contează dacă mai există grăsime sau apă în spatele kilogramelor în plus, efectul rezultat este, cel puțin la prima vedere, același. Așa că încercați sfaturile de mai sus și veți vedea că nu numai că veți scăpa de câteva kilograme, ci și probleme legate de reținerea apei. Acestea pot fi pielea problematică sau celulita.