O mână de nuci susține funcția vasculară în fiecare zi
Nucile sunt o sursă de grăsimi, minerale, vitamine, proteine sau aminoaciziArginina, care este un ucigaș eficient al funcției vasculare. Ajută la eliminarea lor, împiedicându-i să se înfunde, ducând la un accident vascular cerebral sau infarct.
Un creier care lucrează la viteză maximă
Știți că există o diferență între grăsimi și grăsimi? Grăsimile găsite în nuci sunt printre variantele lor mai sănătoase. Sunt formate din acizi grași omega 3, care pe lângă funcționarea sistemului cardiovascular susțin funcționarea corectă a creierului.
Îmbunătățesc digestia
Trăiește mai mult și mai sănătos necesită o dietă și o digestie adecvate. Datorită fibrelor, nucile susțin digestia, scad colesterolul și controlează nivelul zahărului. Nu degeaba conțin nucile în meniurile modificate, menținând greutatea sub control.
Nuci, arahide, migdale.
Nucile se bucură de o mare varietate de specii, dintre care cele mai populare sunt nucile. Acestea pot crește, de asemenea, în grădina dvs. de acasă și le includ pe toate cel mult acizii grași omega 3. Fierul, calciul, zincul sau potasiul sunt componente benefice pentru organism, care, de asemenea, nu se numără printre toate blocurile de nuci care trebuie aruncate.
Migdale sunt bogate in calciu, alunele contin 25% proteine, caju beta-caroten a alune de padure de exemplu, majoritatea vitaminei E.
Bucurați-vă de o doză zilnică de nuci în oricare dintre ele formă brută , ca parte a dimineții ovaz sau sub formă de bare de cereale, indiferent dacă nuc muesli .