Afaceri slovace în fapte și cifre
Sănătate
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), există mai mult de 150 de boli reumatice și probleme ale sistemului osos. Durerile articulare se înrăutățesc, mai ales odată cu venirea vremii reci, deși cercetările medicale nu au demonstrat încă de ce este cazul. Acest lucru se poate datora lipsei de lumină sau mișcare. Se recomandă ca manifestările bolilor articulare să fie ameliorate de către medici prin căldură sau prin ajustarea dietei, care ar trebui să includă, de exemplu, somon, chefir sau portocale.
Bolile reumatice și tulburările scheletice includ, de exemplu, artrita reumatoidă sau osteoporoza. Cel mai vulnerabil grup sunt persoanele cu vârsta peste 80 de ani, dar nu este o excepție faptul că acestea afectează și persoanele mai tinere. Artrita reumatoidă, o boală inflamatorie a articulațiilor și a mușchilor, amenință cel mai adesea persoanele în vârstă de muncă între 20 și 40 de ani. Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății, cel puțin 50% dintre pacienții cu boală trebuie să-și părăsească locul de muncă în termen de 10 ani de la primul diagnostic din cauza stării lor medicale.
Durerea articulară se agravează la frig
Din când în când, durerile articulare deranjează persoanele complet sănătoase, cel mai adesea la o temperatură exterioară redusă. Cercetările efectuate de jurnalul medical Pain au arătat că două treimi dintre respondenți agravează durerile articulare în timpul iernii. Dar nici oamenii de știință și nici medicii nu pot ajuta să justifice de ce este așa. Până în prezent, nu a fost identificată nicio cauză specifică a intensificării durerilor articulare în timpul iernii. Dar există mai multe teorii pe care experții încearcă să le demonstreze științific. Pentru unul dintre ei, motivul este pierderea luminii solare, care este tipică pentru toamnă și iarnă. „Lumina are un efect pozitiv asupra sistemului circulator. Iarna, prin urmare, din cauza vremii, circulația sângelui poate fi slabă și astfel articulațiile se pot rigidiza și provoca dureri ”, explică medicul Pavel Hanzelka, care lucrează ca consultant profesionist pentru LR Health & Beauty. O altă posibilă explicație este dorința redusă de a vă deplasa, care este predominantă la multe persoane în timpul iernii. Fiecare kilogram de greutate reprezintă o sarcină crescută pe articulații, în special pe genunchi.
Țineți-vă cald și beți
Deși cauza creșterii durerilor articulare în lunile de iarnă nu a fost dovedită științific până acum, medicii recomandă mai multe principii care ajută la ameliorarea durerii. Deși exercițiile fizice regulate sunt una dintre ele, înlocuiți activitățile în aer liber cu exerciții calde. Prin urmare, în loc să mergeți pe jos, alegeți o piscină și în loc să schiați, folosiți, de exemplu, un simulator într-un centru de fitness. Este de asemenea esențial un regim de băut suficient. Apa ajută la menținerea cartilajului dintre articulații bine lubrifiat și reduce fricțiunea acestora, ceea ce provoacă durere. Când stați în aer liber, este important să vă mențineți corpul cald. Prin urmare, îmbracă-te mai mult și pariază pe lenjeria intimă termică. Conform Journal of Alternative and Complementary Medicine, un masaj de o oră o dată pe săptămână timp de cel puțin două luni ajută, de asemenea, la reducerea durerilor articulare.
Deficitul de vitamina D poate provoca osteoporoză
În cazul durerilor articulare, este recomandabil să reglați și dieta. Sunt recomandate mesele bogate în calciu și vitaminele C, D și K. Prin urmare, includeți dieta în spanac, varză sau somon. "Consumul de aloe vera și suplimente alimentare, în special cele care conțin vitamina D, este, de asemenea, potrivit. Un studiu publicat în revista științifică Pain Management a arătat că deficitul de vitamina D reduce riscul de osteoporoză", sfătuiește Hanzelka. În caz de dureri articulare, experții recomandă și portocale, care conțin o proporție mare de vitamina C. Cu toate acestea, nu îndepărtați pielea albă în timpul preparării lor, deoarece conține multe vitamine importante. Consumul de ulei de măsline extravirgin ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor articulare. Cercetătorii de la Universitatea italiană din Catania au efectuat experimente pe șoareci și au constatat că, după 8 săptămâni de administrare a uleiului de măsline, a fost găsit un nivel mai ridicat de lubrifină, o proteină care ajută la protejarea cartilajului și a articulațiilor. Un alt aliment care ajută la ameliorarea durerilor articulare este chefirul. În experiment, participanții au primit o bacterie, care este conținută în kefir - L. Casei. După două luni de administrare a acestei bacterii, participanții au prezentat dureri articulare reduse.