Video despre sănătate și medicină: Mergând pe scări (februarie 2021)
Dacă merg 2 mile, voi folosi mai puține calorii decât dacă aș alerga 2 mile?
Presupunând că alergi mai repede decât vei face, vei arde mai multe calorii alergând 2 mile.
Să facem calculul: dacă cântăriți 68 de kilograme și mergeți 2 mile în 30 de minute (4 mph sau 6, 4 km/h), atunci veți arde aproximativ 170 (sau 5, 7 calorii pe minut). Dacă ar fi să alergi 2 mile în 20 de minute (9, 6 km/h), atunci ai arde aproximativ 230 de calorii (11, 4 calorii pe minut). Deci, pe lângă faptul că parcurge 2 mile mai repede, rezultatul net este că joggingul arde mai multe calorii.
Acum o complicăm. Nu este vorba despre mersul împotriva joggingului, ci despre menținerea vitezei. Unii oameni pot merge mai repede decât alții pot face jogging. În acest caz, mersul pe jos arde mai multe calorii pe minut decât un schior de fond. Mai important, majoritatea oamenilor nu merg la fel de repede ca plimbările rapide și sunt capabili să meargă mult mai mult decât pot face jogging. Pentru acești oameni, o plimbare rapidă este adesea un exercițiu bun de jogging.