Cine nu ar ști. Stres, nervozitate, oboseală ... Trăim cumva repede, în grabă, uităm de noi înșine, cum să ne bucurăm de viață, să trăim momente. Ne lipsește echilibrul intern. Cum se găsește? Deși și prin practicarea yoga. Nu ai încercat?
Nu este doar un exercițiu dacă vorbim despre yoga, este vorba de filozofie sau dacă vrei o cale spirituală. Acest tip de exercițiu este adesea flexat și foarte dificil de definit în câteva cuvinte. Se poate începe prin a spune că cuvântul yoga înseamnă echilibru, unificare. Prin urmare, este „știința” corpului, a conștiinței și a sufletului. Este învățătura unei persoane, care constă din mai multe părți - din mai multe corpuri. Corp fizic, mental, subtil (astral, mental) și cauzal (spiritual). Scopul și efortul ar trebui să fie menținerea echilibrului acestor corpuri: atunci suntem plini și cu adevărat fericiți. Rupeți legătura cu vremurile palpitante de astăzi și găsiți-vă propriul ritm și ritm. Asanele individuale (exerciții), meditațiile sau exercițiile de relaxare pentru a calma mintea vă vor ajuta cu siguranță în această călătorie.
Aproape fiecare centru de fitness oferă astăzi cursuri de yoga, veți găsi chiar și centre de yoga specializate. Tot ce trebuie să faci este să alegi ora potrivită pentru tine. Alegerea este largă, de la yoga tradițională hatha yoga la yoga modernă, dinamică cu putere. Cu toate acestea, nu toată lumea are timp să participe la cursuri de yoga. Poate că cinci minute pe zi sunt suficiente în confortul camerei de zi sau al dormitorului și echilibrul interior va reveni. Chiar și într-un timp atât de scurt, practicarea yoga cu o persoană va face minuni.
Începeți mâine dimineață cu salutarea soarelui, veți găsi procedura cu ușurință și veți întâmpina noul an cu un zâmbet calm pe buze. Vei descoperi că, cu un nou echilibru interior descoperit și o minte limpede, îți poți organiza cu ușurință timpul, responsabilitățile și întâlnirile, astfel încât să ai timp pentru tine și pentru cei dragi. În plus, cu practica yoga pe termen lung, veți simți schimbări pe tot corpul. Nu numai că se va întări și va fi mai flexibil, sistemul musculo-scheletic se va îmbunătăți în general, se va întări și se va ridica. Yoga afectează funcționarea organelor interne, ajutându-i să se regenereze și să se activeze. Nu în ultimul rând, exercițiul echilibrează și tensiunea mentală, calmează reacțiile exagerate și acutizează simțurile. O mulțime de motive pentru a încerca, nu?
Sursa: Marta ZvolenskáFotografie: Ingimage