Trimis de la Mulțumiri »31 martie 2011, 21:49
înălțime: 170 cm
vârsta: 35 de ani
greutate 22.12.2010 105 kg
începutul pierderii în greutate 3.1.2011 104 kg
30.06.2011 89,2 kg
17.06.2012 96,7 kg
12.07.2012 94,8 kg
18.07.2012 94,3 kg
30.07.2012 93,3 kg
8/10/2012 92,5 kg
Re: Zdenča chudne
Trimis de la zdenca »01 Apr 2011, 19:01
slavomirkaa - mulțumesc că m-ai primit
danak - nu, nu este o idee rea, mulțumesc pentru inspirație. Am încercat să fac asta azi. Din păcate, a trebuit să merg la BA dimineața, așa că am o zi atât de dezordonată. Dar la zece aveam pâine, șuncă, brânză (aveam piperul cu mine, dar nu voiam să tun într-un birou străin, așa că l-am adus din nou acasă). Pentru prânzul târziu (și noaptea viitoare), am făcut astăzi piept de pui cu praz și cartofi. Am salvat Olovrant acum ceva timp - iaurt cu germeni de grâu.
Totuși, trebuie să recunosc că am făcut o fotografie a 11-a - am fost cu prietenul meu la cafea cu lapte și o cană cu budincă cu fructe. Ei bine, da.
Astăzi este și ziua mea serioasă, așa că recapitulez. Săptămâna trecută a fost de 117,6 kg, astăzi nu este glorie - 117,4 kg. Prin urmare, pierderea este foarte modestă, 0,2 kg (mai puțin decât un cub de palmarină).
Ozik - astăzi am o aniversare lunară a unei diete modificate și un total de 4,6 kg jos .
Totuși, aș vrea să mă laud și cu alte știri. Luni, am decis să caut o sală de sport apropiată și echipată. În curând vor deschide unul în PK, vor funcționa ca un club membru. După o mică ezitare, am aranjat o întâlnire pentru astăzi. Mi-au arătat premisele, mi-au explicat ce va fi, ce voi include în preț, ce nu. Per total, arată bine, așa că m-am „înscris” imediat timp de 6 luni (apoi voi vedea). În câteva 2-3 săptămâni, încep și mișcare. Până atunci, trebuie să iau niște haine și adidași de antrenament decenți .
Da. din partea mea despre toate, deocamdată, am să refac subiectele tale, pârghie.
Re: Zdenča chudne
Trimis de la Mulțumiri »01 Apr 2011, 19:12
înălțime: 170 cm
vârsta: 35 de ani
greutate 22.12.2010 105 kg
începutul pierderii în greutate 3.1.2011 104 kg
30.06.2011 89,2 kg
17.06.2012 96,7 kg
12.07.2012 94,8 kg
18.07.2012 94,3 kg
30.07.2012 93,3 kg
8/10/2012 92,5 kg
Re: Zdenča chudne
Trimis de la iasomie »01 Apr 2011, 19:42
Re: Zdenča chudne
Trimis de la rozalka »01 Apr 2011, 20:05
Re: Zdenča chudne
Trimis de la zdenca »01 Apr 2011, 21:23
danak - deci, deci, să fie mai lent și să se întâmple. Îmi pare rău că te-ai îmbolnăvit, așa că îmi țin degetele încrucișate pentru a putea scăpa mai repede de el. Vine primăvara, totul începe să crească și să crească afară/cel puțin aici cu noi /, este doar mai fericit acolo. Vă doresc un weekend frumos și o plimbare plăcută! Aș afla și eu, probabil voi sta din nou x ore pe fund la robot, avem un termen de livrare luni .
rozalka - mulțumesc, vin și la tine pentru a cita, patinez aici ca skater, mă bucur că ai venit și la mine
jasminka - mulțumesc, mulțumesc. Din această cauză, am decis să scriu că mă va trage când voi da clic pe el.
În caz contrar, voi avea intrare gratuită în sala de sport când și cât îmi doresc, ceea ce îmi place foarte mult. Voi fi deschis de la aproximativ 6.00 la 22.00 - doamna încă nu mi-a putut spune exact, tocmai termin ultimele lucrări de construcție și echipamente. Arată frumos acolo și au și tot felul de mașini. Primul exercițiu îmi va fi oferit de antrenor, el îmi va face un plan de exerciții și îmi va da sfaturi. Apoi au și aerobic, pilates, yoga - îl am inclus. Deci, se pare că abilitatea mea de a mă mișca va fi suficient de largă .
Încă nu am idee despre cum încep cu exercițiul, sper că antrenorul mă va sfătui. La început nu plănuiesc sărituri sau ceva de genul asta. Au pașapoarte de țară acolo, așa că probabil le voi folosi. iar pilates s-ar putea să nu fie nici rău.
Cum te exersezi, iubito? Mergeam la aquafitness, era grozav. Am fost ultima oară în sala de sport acum vreo 15 ani. Prin urmare, salut toate experiențele și sfaturile dvs. cu exercițiile fizice, permiteți-mi să mă pregătesc mental și în general. Cu această greutate a mea, sunt destul de îngrijorat de mișcare/fitness, am undeva. Nici nu știu unde. Oricum sunt încă flexibil, dar untura este o cățea - nu vrea să se strângă și să se aplece .
Deci sup-sup, ca și practica?