4.2. 2013 7:00 Trebuie să slăbești sau „doar” te simți mai bine? Vedeți o listă de alimente care vă pot ajuta să o consumați. Majoritatea le poți crește singur.
1. Zmeură
Acestea conțin enzime din fructe care promovează descompunerea grăsimilor. O jumătate de cană de zmeură sătureze stomacul cu o jumătate de oră înainte de mese și veți mânca mult mai puțin. În plus, 100 g de zmeură conțin doar 44 de calorii.
2. Ghimbir
Ghimbirul înțepător îmbunătățește circulația sângelui și astfel accelerează conversia grăsimilor în energie. Conține o cantitate mare de uleiuri esențiale, pe lângă îmbunătățirea aspectului și elasticității pielii.
3. Legume cu frunze
Varza, conopida și broccoli sunt de mare ajutor în lupta pentru kilogramele în plus. Ele curăță corpul de toxine, conțin multe vitamine și minerale. Vă puteți răsfăța cu ele în orice cantitate, gătită sau înăbușită.
4. Castraveți
Au cel mai bun efect ca legume de sezon. Cel mai bun lucru de făcut este să le consumați vara, când fructele sunt mici, tari și crocante. Castraveții au un caracter diuretic, care ajută organismul să scape de substanțele nocive și de excesul de apă.
5. Scortisoara
Scortisoara s-a dovedit a fi un mare ajutor in aruncarea excesului de grasime. Scade glicemia, care suprimă pofta de mâncare. Adăugați un vârf de scorțișoară la ceai, cafea sau iaurt. Mai ales iarna, delectați-vă cu o băutură care vă va ține cald: amestecați o jumătate de linguriță de scorțișoară cu o linguriță de miere și amestecați într-un pahar cu apă caldă. Noroc!
6. Grapefruit
Dieta cu grepfrut nu este o prostie! Cercetătorii au descoperit că persoanele care mâncau jumătate de grapefruit în fiecare zi timp de douăsprezece săptămâni au slăbit 1,5 kilograme fără a-și restrânge hrana. Grapefruitul conține o cantitate mare de vitamina C și scade glicemia. Datorită conținutului de flavonoide, previne depozitarea grăsimilor în organism. Totuși, ar trebui să mănânci și grapefruit cu înveliș alb interior (de obicei are un gust amar), deoarece este cel care conține cele mai active substanțe.
7. Ceai verde
Studiile au arătat că extractul de ceai verde crește metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Printre altele, îmbunătățește starea de spirit și efectele sale anti-cancer nu sunt neglijabile. De asemenea, ajută la prevenirea bolilor de inimă. Cofeina naturală conținută în ceaiul verde poate începe metabolismul cu până la 20% mai mult decât alte alimente. Bea 3 căni de ceai verde pe zi și kilogramele se vor topi mult mai repede.
8. Apă
Se spune că apa curată arde până la 30 de calorii pe zi. De asemenea, suprimă pofta de mâncare și contribuie la excreția excesului de sare și a deșeurilor din organism.