Fiecare dintre noi are dorința de a arăta bine, de a se simți în formă și de a avea sănătatea ferm în mâinile noastre. Ce zici de realizarea tuturor celor trei elemente simultan? Cel mai bun mod de a face acest lucru este activitate fizica. Nu este cel mai simplu mod de a slăbi, dar este cel mai eficient.
Odată cu existența unei cantități incredibile de sport, poate este o prostie să spunem că niciunui dintre noi nu îi place. Ele diferă în funcție de numărul de jucători, sezoane sau locație (sporturi în interior și în aer liber). Desigur, diviziunea este mult mai mult, depinde doar de criteriile pe care le alegem. Nici unul cu toate acestea, nu este "Mai mult" sau "Mai puțin", "Mai bine" sau "Mai rau". Depinde de fiecare dintre noi de care ne sunt inimile cele mai apropiate.
Cu toate acestea, dacă totuși căutați sau vă gândiți la care să vă căsătoriți sau la care să încercați, vă oferim un clasament al sporturilor în care probabil veți transpira mai mult decât cu oricare altul.
1. CUTIE
În ciuda prejudecății că acest sport este plin de violență, acesta ascunde un farmec pe care nu-l realizăm până nu încercăm acest sport. Este vorba de muncă tot corpul - picioare, brațe, miez, viteză și forță de fitness. Îmbunătățește coordonarea, fitness-ul, echilibrul muscular și predă autoapărarea. Pe lângă toate aceste beneficii, este o psihoigienă perfectă. Putem arde până la o oră de box 800 de calorii.
2. SQUASH
Squashul este un sport ale cărui origini pot fi urmărite până în Franța. Explozivitate A observare, care sunt elementele de bază ale acestui sport, calibrăm fiecare joc. În plus, trebuie să fim agili și rapizi în acest sport. Cu dovlecei, pe care dacă nu-l fluturăm, aproape că putem arde 750 de calorii într-o oră.
3. CÂDUȚAREA
Da. Chiar și acest sport recreativ se poate transforma într-o adevărată trudă dacă o iei în serios. Poate fi folosit și pentru curse și este chiar unul dintre sporturile olimpice. Dacă vâslești pe râu sau lac poți arde până la o oră 740 de calorii, dacă practici acest sport in sala de sport, arde maxim 440 de calorii.
4. BEH
Atât de iubit și de urât - BEH. Îl putem pune și într-un grup "Cele mai ieftine" sporturile așa cum le cunoaștem noi. De ce avem nevoie pentru el în special DETERMINARE. Acest sport poate fi practicat de persoane fără restricții de vârstă sau greutate. Cel mai accesibil sport care este atât de benefic și eficient în descompunerea cantităților mari de grăsime. Doar muzică bună, căști și DETERMINARE și 700 de calorii spargi spatele stâng.
5. ÎNOT
În afară de faptul că înotul este o activitate plăcută, este și foarte benefic pentru corpul nostru. Cu o performanță cinstită în piscină, implicăm tot felul de mușchi din corpul nostru. Lucrăm la fitness A perseverenţă. De asemenea, ajută la tratarea inflamației și inflamației ameliorează stresul sau depresie. Înotând un fluture sau un personaj, putem arde 700 de calorii într-o oră.
6. FOTBAL
Un sport colectiv care durează 90 de minute și conectează o masă imensă de oameni din întreaga lume. Așa putem caracteriza fotbalul. Dacă vrem să facem sport și să ardem multe calorii cu certitudine, fotbalul este așa. Pe lângă pierderea în greutate, îmbunătățim și starea fizică, explozivitatea și munca picioarelor. În fotbalul clasic sau rugby, ne putem scoate corpul din jur 615 calorii într-o oră.
7. CICLISMUL
Ciclismul a devenit o tendință modernă care a răspândit uimitorul nostru atlet Peter Sagan. Mania care ne-a lovit este una dintre cele mai bune dependențe. Îl folosim oriunde poate fi înlocuit cu o mașină. Cu o bicicletă pentru drumeții, „mers pe jos”, excursii sau la serviciu. De ce nu?! Acest sport este unul dintre excelente arzătoare de grăsimi, în care picură fiecare parte a corpului nostru. Când mergem cu bicicleta cinstită, ardem până la capăt 600 de calorii într-o oră.
8. GIMNAL
Fitness-ul în sala de sport este probabil cel mai răspândit sport în încercarea de a pierde în greutate sau de a-ți modela silueta. Cu toate acestea, dacă vrem să ardem mai multe calorii, ar trebui să fim în sala de sport combina antrenamentul de forță cu cardio Instruire. Apoi vom arde într-o oră în sala de sport etc. 590 de calorii. Cu toate acestea, dacă ne concentrăm doar pe întărire, valoarea caloriilor arse poate crește de obicei doar la 380 de calorii.
9. HOCKEY
Locul al nouălea în clasamentul sporturilor, deoarece cele mai bune arzătoare de grăsimi a fost hocheiul. Abilități combinate A explozivitate sunt inseparabile în hochei. Hocheiul este renumit mai ales iarna, dar iubitorii acestui sport colectiv nu acoperă nici măcar vara. Un joc de hochei de o oră ne va ajuta să scăpăm de aproape 480 de calorii.
10. BASKET
Baschetul este un sport foarte popular în lume. Fie ca sport în interior sau în aer liber. Ideal, totuși, în vara la apus. Cu toate acestea, cu orice tip de sport, vei transpira desigur. Acest sport îmbunătățește sistemul cardiovascular, îmbunătățește forța, fitnessul, coordonarea și, desigur, spiritul colectiv. Putem pune un ceas de baschet la 475 de calorii.
Iată o listă completă a activităților de ardere pe care nu trebuie să le ratați:
11. Tenis - 470
12. Pilates - 320
13. Skateboarding - 270
14. Sărituri - 252
15. Volei - 240
16. Badminton - 238
17. Tenis de masă - 204
18. SEX pentru bărbați - 200
19. SEX pentru femei - 138