SUC DE FRUCTE
Cumpărați doar cele 100%? Așa că ai grijă și de aceștia. Deși se prefac că nu găsesc în ele decât fructe suculente, ele conțin zahăr adăugat. Un pahar de suc de struguri conține 36 de grame de zahăr, ceea ce nu este departe de ceea ce veți găsi într-o cutie de limonadă lămâie-var, care conține 44 de grame.
CIOCOLATĂ FIERBINTE
Ciocolata este chiar mai rea decât sucul din clasament. Scoaterea lui din dieta de iarnă, când nu vrem altceva decât să punem mâinile înghețate într-o ceașcă fierbinte, poate face rău. Cu toate acestea, nu trebuie să încetați să beți complet ciocolată. Doar limitează-l. Potrivit nutriționistului, este mai mult un desert decât o băutură. Canica clasică de jumătate de litru cu friscă conține 400 de calorii și 43 de grame de zahăr, care este mai mult decât o cutie de cola.
CEAI CU GHEAȚĂ
Ceaiul, alb sau verde, are un efect benefic asupra organismului. Cel dintr-o sticlă de plastic are efectul opus. Majoritatea ceaiurilor cu gheață sunt îndulcite cu generozitate. Marca populară adaugă până la 30 de grame de zahăr în sticlă. Deci, această băutură este mai mult decât un desert.