Poate că vinul tău de noapte a devenit doi sau trei. Sau exagerați berea și aveți curajul să o demonstrați.
Sau poate ești ca Keith Richards (probabil nu, dar poți oricând să visezi). Paradoxal, patronul Rock and Roll, care a lovit sticla, a decis să-și limiteze sever consumul de alcool și a spus într-un interviu recent acordat Rolling Stone că a fost în cea mai mare parte sobru timp de aproximativ un an. „Efectul tuturor alcoolului din 74 de ani pare să-și fi luat efectul”. Am tras dopul pe el. M-am saturat. „Potrivit chitaristului Richards Rollon Stones, Ronnie Wood, schimbarea lui Richards a devenit o„ plăcere ”.
Publicitatea poate fi dificilă ̵
.„Oprirea alcoolului, chiar dacă are doar câteva săptămâni, este o idee bună, mai ales dacă aveți (19659002) (Dacă doriți să aveți grijă de ficat și de întregul corp, verificați detaliile hepatice de 12 zile ale lui Rodale.)
Aceasta este de obicei două băuturi pe zi pentru bărbați și, dacă consumul de alcool pare să vă afecteze munca sau relațiile personale, indiferent cât de mult alcool vă întoarceți, este timpul să vă gândiți dacă să faceți sau nu ceva în legătură cu asta.
Vă puteți aștepta la următoarele, fie pe termen scurt, fie pe termen lung, dacă renunțați la alcool:
Dormi mai liniștit.
Un studiu recent în revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research Brain Development - Un tip de activitate cerebrală care apare în mod normal atunci când arzi, dar te odihnești.
Rezultatul? Tulburari de somn.
Cum se vindecă mahmureala:
Tu dai
O altă analiză a 27 de studii a constatat că, deși alcoolul poate adormi mai repede și mai adânc după prima odihnă, acesta va afecta serios calitatea somnului.
În mod similar: 5 moduri de a dormi mai bine în fiecare noapte
Poți să arunci și să te întorci mai întâi, dar nu mai bea și somnul pe care îl primești este probabil luminat și dornic.
Subproduse ale unui somn mai bun: starea de spirit îmbunătățită, concentrarea și performanța mentală a Raskin.
Mâncă mai puțin la cină.
Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, alcoolul este una dintre principalele cauze ale supraalimentării.
Acest lucru se poate datora faptului că alcoolul ne îmbunătățește simțurile, potrivit unui nou studiu publicat în Obezitate. Cercetătorii au descoperit că atunci când oamenii au primit o infuzie de alcool echivalentă cu aproximativ două băuturi, au consumat cu 30 la sută mai multe alimente decât cei care au primit soluție salină.
Chiar și otrăvirea ușoară poate crește activitatea creierului în hipotalamus, făcându-vă mai sensibil la mirosul alimentelor și încurajându-vă să mâncați mai mult.
În mod similar: 6 motive pentru care nu poți înceta să mănânci