Video despre sănătate și medicină: Resurfacing - Reînnoirea pielii (februarie 2021)
Tratamentul hipotiroidismului, lichidului și fibrelor poate ajuta la ameliorarea acestui simptom neplăcut.
Nu ratați acest fapt
Hormonul tiroidian scăzut sau hipotiroidismul are multe efecte asupra sănătății dvs., inclusiv mișcările intestinului. Constipația este unul dintre cele mai frecvente simptome, conform Asociației Americane a Endocrinologilor Clinici (AACE), alături de pielea uscată, sensibilitatea la frig, căderea părului, dificultăți de concentrare și oboseală.
Constipația este definită ca având trei sau mai puține mișcări intestinale pe săptămână sau mișcări intestinale dureroase și neproductive, potrivit Institutului Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinice (NIDDK). Începe ameliorarea constipației, dar implică și câteva schimbări cheie ale stilului de viață.
Hipotiroidism și constipație
A avea hipotiroidism înseamnă că nivelul hormonilor tiroidieni este scăzut. Deoarece glanda tiroidă joacă un rol în a vă ajuta să vă controlați procesele corporale, sistemele din întregul corp pot încetini atunci când aceste niveluri sunt scăzute, conform AACE.
Digestia și tranziția scaunului sunt printre procesele care pot fi afectate de nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni.
Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre tiroidă și constipație pentru a vă asigura că luați cei mai buni pași în ambele.
„Există mai multe cauze diferite ale constipației, deci nu oricine are constipație poate atribui constipație hipotiroidismului”, a declarat Jacqueline Jonklaas, doctor în endocrinologie și metabolism la Universitatea Georgetown din Washington. „Alte cauze ale constipației pot include efectele secundare ale medicamentelor, deshidratarea, blocajele tractului gastro-intestinal, probleme cu nervii care controlează tractul gastro-intestinal și diabetul.”
Constipația poate deveni și mai frecventă în timpul îmbătrânirii, chiar și cu niveluri normale de hormoni tiroidieni, adaugă el.
Cu toate acestea, dr. Jonklaas explică faptul că hipotiroidismul poate crește riscul de constipație.
Cum să atenuați constipația
Nu trebuie să luați constipația ca parte a hipotiroidismului. Strategiile pe care le puteți folosi pentru a include includ:
Tratați hipotiroidismul. „Dacă cineva cu hipotiroidism are constipație, ar trebui tratat cu hipotiroidism de bază”, spune Jonklaas. AACE spune că tratamentul implică de obicei administrarea orală a unui hormon de înlocuire o dată pe zi. Păstrați legătura cu medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți lucra împreună și să reduceți doza corectă. Dacă constipația apare după câteva luni de tratament pentru hipotiroidism și modificări ale stilului de viață pentru a combate constipația, poate fi necesar să discutați cu gastroenterologul despre alte cauze, notează el.
Verificați medicamentul. Societatea Americană de Gastroenterologie (AGMA) vă recomandă să discutați cu medicul sau farmacistul despre orice medicamente eliberate fără prescripție medicală și prescripții pe care le luați pentru a vedea dacă unul sau mai multe dintre ele pot contribui la constipație. Poate fi necesar să încetați să luați medicamente care contribuie la constipație sau să treceți la altceva.
Bea mai multă apă. Asigurarea faptului că sunteți suficient de hidratat face parte din tratarea constipației, spune Jonklaas. Scopul este de a bea 6 până la 8 pahare de apă pe zi. Obținerea de lichide suficiente este deosebit de importantă dacă utilizați suplimente de fibre.
Mănâncă mai multe fibre. Recomandările naționale impun femeilor adulte să primească cel puțin 28 de grame de fibre pe zi în dieta lor, în timp ce bărbații ar trebui să se concentreze pe 30 de grame, potrivit Departamentului Agriculturii din SUA. Consumul mai multor alimente bogate în fibre, precum fructe, legume, fructe de pădure, fasole și cereale integrale - ar putea ajuta la constipație. Este posibil să fi auzit că anumite grupuri de legume, cum ar fi broccoli și kale, pot crește riscul funcției tiroidiene scăzute, dar aceasta este o problemă controversată care este încă în curs de investigare, potrivit AACE. Cel mai bun sfat? Discutați cu medicul sau dieteticianul pentru a elabora un plan de dietă care să vă ajute. Creșteți fibrele din dieta dvs. treptat pe parcursul mai multor zile sau săptămâni până când vă atingeți obiectivul zilnic. Suplimentele de fibre, cum ar fi cele care conțin coji de semințe de psyllium, pot ajuta, de asemenea, la tratarea constipației, potrivit AGMA.
Faceți mai mult exercițiu. Țintește cel puțin o săptămână de cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată, ceea ce este o recomandare națională pentru exerciții fizice. Creșterea activității fizice ar trebui să facă parte din gestionarea constipației în conformitate cu revizuirea strategiilor de tratament pentru constipație publicată în februarie 2017 în Manualul de farmacologie experimentală. .
Luați în considerare un laxativ. Puteți obține laxative orale fără prescripție medicală, ieftine și în general sigure, cum ar fi laptele de magneziu, pe care AGMA le recomandă. Puteți încerca și supozitoare. Dacă nu sunteți sigur dacă și cum să utilizați laxative, discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce ar fi cel mai bine pentru situația dumneavoastră.
Încercați recalificarea intestinului. Aceasta este o strategie care vă ajută să obțineți controlul asupra mișcărilor intestinale. Este posibil să trebuiască să vă recâștigați obiceiurile în baie sau să creați un plan regulat pentru a avea mișcări intestinale. Evitați să vă mențineți intestinele în mișcare atunci când trebuie să creați una sau tensiune, astfel încât să aveți mișcări intestinale atunci când nu simțiți nevoia să mergeți. NIDDK recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră despre tehnicile de recalificare a intestinului pentru a vă ajuta corpul să facă mișcări intestinale în zilele mai regulate ale zilei.
Luați în considerare un biofeedback. Liniile directoare de gestionare a constipației elaborate de AGMA spun că biofeedback-ul - un tip de terapie care poate ajuta oamenii să învețe să-și relaxeze mușchii pelvieni - vă poate îmbunătăți obiceiurile intestinale.
Constipația poate fi frecventă, dar este, de asemenea, una pe care o puteți gestiona proactiv, chiar dacă dvs. și medicul dumneavoastră lucrați pentru a îmbunătăți nivelul hormonilor tiroidieni.