Absența exercițiilor fizice ucide de două ori mai mulți oameni decât obezitatea
În concluziile studiului lor, care a fost publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, experții au afirmat că doar 20 de minute de mers mai rapid pe zi reprezintă un mare beneficiu pentru toată lumea. Toți oamenii de orice greutate ar trebui să facă activitate fizică.
Mana in mana
Obezitatea și inactivitatea fizică sunt de obicei mână în mână. Se știe că cei care nu sunt activi au probleme majore de sănătate. Și oamenii obezi care fac mișcare sunt mult mai buni decât cei care nu se mișcă, a spus BBC britanic.
Un total de 334.161 de europeni i-au urmărit pe cercetători timp de doisprezece ani. Au observat cât de activi erau fizic, circumferința taliei și au înregistrat toate decesele.
"A existat un risc mai mare (de deces prematur) pentru cei care au fost identificați ca inactivi. Și acest lucru a inclus persoanele cu greutate normală, supraponderale și obeze." a spus cercetătorul Ulf Ekelund.
Reducerea mortalității
Potrivit acestuia, o activitate fizică mai mare ar reduce mortalitatea populației din Europa.
"Ar trebui să încercăm să reducem obezitatea. Dar cred că activitatea fizică ar trebui să fie recunoscută și ca o parte importantă a unei strategii de sănătate publică." spuse Ekelund. Omul de știință locuiește în Norvegia, unde se spune că merge foarte des la schi fond și se antrenează intens cel puțin cinci ore pe săptămână.
Dar este suficientă și o plimbare rapidă. Potrivit lui, oamenii trebuie doar să-și planifice ziua, astfel încât activitatea fizică să se încadreze în ea. "Douăzeci de minute de activitate fizică corespunzătoare mersului rapid ar trebui să fie făcute de toată lumea. Fie în drum spre sau de la serviciu. Sau în timpul prânzului sau seara, în loc să te uiți la televizor." a adăugat un expert norvegian.
Oprirea cancerului
Nu numai țigările provoacă cancer, ci și obezitatea. Ea poate fi declanșatorul unei boli maligne. Prin urmare, este necesar să dați greutate alimentelor potrivite. MAI MULT AICI: Putem opri cancerul înainte să apară, spune un expert slovac
"Dieta afectează riscul de cancer în două moduri. Un mod este prin obezitate, celălalt este fumatul." a spus nutriționistul sănătos Peter Minárik.