Nu vă place să vă uitați în oglindă și motivul este grăsimea proeminentă din zona centurii? Dacă se elimină cauzele principale ale acumulării de grăsime pe această parte cea mai critică a corpului, un câștig slab al corpului este la îndemână.
Experții subliniază că volumul mai mare al abdomenului poate fi cauzat nu numai de grăsimea subcutanată, ci și de așa-numita grăsime viscelară, care se află între organele din cavitatea abdominală. Cele mai cunoscute tipuri includ:
1. Burta de alcool
Consumul de alcool este una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate, dar și volumul acestei părți a corpului. Cu un consum crescut, provoacă probleme cu digestia și inflația. În plus, alcoolul conține zahăr rezidual, ceea ce îi mărește valoarea calorică. Corpul face față energiei acumulate în vechiul mod cunoscut. Depozitează energia neutilizată în depozitele de grăsimi. Și burtica primește cel mai mult.
2. Burtica de sarcina
Grăsimea din burtă în timpul sarcinii este foarte importantă. Funcția sa de bază este de a proteja copilul, care se dezvoltă în pântecele mamei. Mămicile se confruntă adesea cu problema abdomenului care depășește după naștere, care nu poate reveni la normal într-un timp scurt. Prin urmare, viitoarele mame sunt sfătuiți să consulte un expert în slăbire sau sporturi ușoare, inclusiv yoga.
3. Abdomenul cauzat de stres
Deși publicul larg consideră că stresul ajută la pierderea rapidă în greutate, este adevărat opusul. Prea multă presiune mentală poate avea efectul opus. Cu mâncarea, mulți dintre noi putem alunga depresia și anxietatea de la stres. Faptul rămâne că, într-un moment în care tocmai ne-am săturat de acest lucru, nu suntem foarte atenți atunci când alegem alimente sănătoase. Combinația dintre stres și alimentația slabă își va face treaba. Oamenii copleșiți în efortul de a slăbi vor fi ajutați de odihnă, găsirea unui nou loc de muncă sau sensul vieții și, mai ales, încetinirea ritmului deja destul de pripit al vieții. Cercetătorii recomandă, de asemenea, eliminarea din dietă a tuturor alimentelor excesiv de dulci și grase și includerea exercițiilor fizice regulate în aer proaspăt timp de cel puțin treizeci de minute pe zi.